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寶寶晚上不睡覺怎么辦

2020-04-08
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  照顧嬰兒期的寶寶是一件不容易的事,方方面面都要爸爸媽媽操心,晚上不睡覺的寶寶更是令人頭疼。寶寶晚上要是不按時睡覺,不僅作息時間會被打亂,影響生活質量,還會影響父母的睡眠質量和正常工作。那么寶寶晚上不睡覺怎么辦?有時候可能是因為父母不經意間給寶寶養(yǎng)成的習慣造成的,也有可能是寶寶的身體不適,下面就來說明一下寶寶晚上不睡覺的原因,以及應對措施。

  寶寶晚上不睡覺怎么回事

  1、睡眠條件:看看是不是睡眠條件不好,寶寶睡得不舒服,被子蓋太多、尿布濕了或尿褲太緊等,都會使寶寶晚上睡不了覺。

  2、缺鈣:如果寶寶缺鈣,會導致睡眠不穩(wěn),爸媽應該及時給寶寶補鈣。

  3、餓了:寶寶如果吃不飽,當然會哭鬧個不停。對于寶寶來說,填飽肚子才是硬道理嘛。

  4、生病了:如果寶寶身體有異常情況,生病了也會不肯睡覺,這種情況爸媽要注意,一旦發(fā)現異常,應該到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助。

  5、白天睡太多:這也是影響寶寶晚上睡眠質量的禍首之一,所以爸媽在白天可以適當的陪寶寶玩,那么晚上寶寶就可以安心入睡了。

  6、爸媽又哄又抱:有時寶寶可能每隔2—3小時會出現輕度哭鬧或煩躁不安的情況,這時爸媽可輕拍或撫摸寶寶,使寶寶重新進入夢鄉(xiāng)。爸媽千萬不要在寶寶哭鬧的時候,馬上又哄又抱的,或給他喂奶和喝水,這樣會讓寶寶誤以為晚上做這些事情也是可以的,于是就養(yǎng)成寶寶夜間經常醒來的不良習慣。

  寶寶晚上不睡覺怎么辦

  1、讓寶寶按時睡覺:在寶寶入睡前0.5—1小時,應讓寶寶安靜下來,睡前不要玩得太興奮,更不要過分逗弄寶寶,免得寶寶因過于興奮、緊張而難以入睡。

  2、讓寶寶飽腹感適度睡覺:很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以為孩子餓了,然后就給孩子喂奶,其實這是一個很不好的習慣,這樣做反而會造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習慣。

  3、讓寶寶安心睡覺:如果寶寶沒有其他不適的原因,夜里常醒的原因很大一部份是習慣了,如果寶寶每次醒來媽媽都立刻抱他或給他喂東西的話,就會形成惡性循環(huán),所以寶寶哭鬧時不要及時做出反應,等待幾分鐘,因為多數小孩夜間醒來幾分鐘后又會自然入睡,如果不停地哭鬧,父母應過去安慰一下,但不要亮燈,也不應逗孩子玩、抱起來或搖晃他,如果越哭越厲害,就再檢查一遍,并考慮是否餓了,尿了,有沒有發(fā)燒等病兆等。

  4、給寶寶創(chuàng)造好的睡覺環(huán)境:爸媽應該給寶寶安置一個安靜又舒適的睡眠場所。室溫適宜,空氣清新,被褥厚薄合適,暗暗的燈光,這些都有助于提高寶寶晚上的睡眠質量。

  經過爸媽的努力,小寶寶晚上不睡覺的這種壞習慣幾天后就可以有所改善。

黃劍峰
黃劍峰副主任醫(yī)師
三甲復旦大學附屬兒科醫(yī)院 兒科
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