隨著社會(huì)的發(fā)展，咖啡已經(jīng)成為一種必需品，是人們工作、學(xué)習(xí)或休閑的一種時(shí)尚飲品。當(dāng)疲憊的時(shí)候，來一杯香濃可口的咖啡就能振奮人心。偶然來一杯咖啡是好的，但是長期喝咖啡對(duì)身體來說并不是一件好事。尤其是對(duì)孕婦來說，咖啡的營養(yǎng)價(jià)值并不大，因此建議孕媽媽不喝咖啡比較好。下面一起來了解一下咖啡的好處與壞處，以免陷入誤區(qū)。

　　咖啡的好處

　　1、咖啡中含有煙堿酸，是維生素B的一種，喝咖啡可以補(bǔ)充一點(diǎn)維生素B的營養(yǎng)?？Х戎羞€有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等人體可以吸收的物質(zhì)。

　　2、咖啡可以消除疲勞?？Х戎械目Х纫蛴信d奮神經(jīng)的作用，可以使人不會(huì)那么疲勞。

　　3、咖啡對(duì)便秘患者有一定的幫助，因?yàn)榭Х扔欣谌梭w的新陳代謝，促進(jìn)廢物的排泄。

　　4、咖啡也可以作為解酒使用?？Х饶軌虼龠M(jìn)酒精的分解，使得酒精轉(zhuǎn)變?yōu)樗投趸?，從而快速排出體外。

　　5、常喝咖啡還能有防止射線傷害的功效。研究表明，現(xiàn)在人類很多都受到電器類的射線傷害，而喝咖啡能夠產(chǎn)生一定的功效。

　　咖啡的壞處

　　1、神經(jīng)過敏，甚至?xí)?dǎo)致心悸，手心冒汗。這是因?yàn)檫^量的咖啡能夠過度興奮神經(jīng)，使得神經(jīng)過度緊張，一直出現(xiàn)警覺狀態(tài)。

　　2、高血壓加劇?？Х缺旧砭哂猩哐獕旱墓δ?，而如果你本身就是高血壓患者，那喝咖啡無疑是使你的病癥加劇，因此高血壓患者盡量不要喝咖啡。

　　3、引起骨質(zhì)疏松，尤其是中老年婦女。長期大量得咖啡，在咖啡的利尿效果下，本來就吸收不足的鈣就會(huì)隨著尿液排出體外，使得骨質(zhì)缺鈣，引起骨質(zhì)疏松。

　　4、胎兒畸形。孕婦長期過量喝咖啡，會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，甚至是引起胎兒的畸形。所以，孕婦最好不要和咖啡。

　　5、破壞維生素B1的吸收。因?yàn)榫S生素B1對(duì)于保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡有很大的作用，但是咖啡會(huì)破壞這種平衡，所以維生素B1缺乏癥最好不要喝咖啡。

　　孕婦能喝咖啡嗎

　　對(duì)于懷孕的婦女來說，咖啡可不是好東西。孕期常飲此物，不利于自身保健。所含的咖啡因成分，對(duì)孕婦可產(chǎn)生刺激作用，能使心跳加快，血壓升高。攝取太多咖啡因會(huì)影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的發(fā)育，所以孕婦還是最好少喝咖啡。

　　1、一些研究發(fā)現(xiàn)，每天攝入咖啡因超過300毫克(mg)的孕婦發(fā)生流產(chǎn)的幾率更高。據(jù)孕期攝入大量咖啡因可能會(huì)稍稍增加早產(chǎn)或嬰兒出生體重過低的幾率。

　　2、還有研究顯示，如果準(zhǔn)媽媽每天攝入的咖啡因超過500毫克(mg)，她們寶寶的心率和呼吸速度會(huì)比較快，寶寶出生后的頭幾天里醒著的時(shí)間也會(huì)更長。

　　3、咖啡因是一種興奮劑，所以它會(huì)使你的心跳和新陳代謝速度加快，有可能會(huì)引起失眠、緊張和頭疼;咖啡因還會(huì)刺激胃酸分泌，引起燒心。

　　4、咖啡因也是一種利尿劑，所以它會(huì)讓你更頻繁地上廁所，更容易脫水。

　　5、咖啡因不僅沒有任何營養(yǎng)價(jià)值，還會(huì)導(dǎo)致骨骼中鈣的流失。咖啡因的不良影響很可能會(huì)隨著預(yù)產(chǎn)期的臨近而變得更嚴(yán)重，身體對(duì)咖啡因的代謝也就越慢，你和寶寶的血液中的咖啡因含量會(huì)更高。

　　6、一杯咖啡中大約含有100～150毫克咖啡因?？Х纫蛴性斐商褐钢夯巍?腭裂和其他畸形的危險(xiǎn)。

　　最新研究指懷孕婦女經(jīng)常飲咖啡或其他含咖啡因的飲料, 會(huì)增加初生兒體重過輕和延長懷孕期。專家提醒孕婦為寶寶著想, 懷孕期間盡量減少攝取咖啡因。

　　此外, 每日攝取100亳克咖啡因, 會(huì)延長懷孕期5小時(shí), 而直接來自咖啡的咖啡因更會(huì)延長多8小時(shí)。研究員指這顯示不只咖啡因,

咖啡中的其他成份亦會(huì)影響懷孕。以往也有研究發(fā)現(xiàn)咖啡因影響胎兒體重, 早前美國婦產(chǎn)科學(xué)院建議孕婦每天不可飲超過2杯咖啡, 強(qiáng)調(diào)是小杯,

并非連鎖咖啡店的大杯裝。

　　咖啡因?yàn)楹螘?huì)有此影響仍在研究當(dāng)中, 專家只知道咖啡因會(huì)穿過胎盤, 而胎兒不容易代謝這種物質(zhì),

從而影響發(fā)育。世界衛(wèi)生組織建議孕婦每天攝取的咖啡因要低于300亳克, 美國政府建議份量更少, 不應(yīng)多于200亳克。

　　工作、學(xué)習(xí)的時(shí)候我們可以來一杯香濃的咖啡提神，休閑的時(shí)候可以來一杯精致的咖啡細(xì)細(xì)品嘗，但是常喝咖啡則有損身體健康，特別是處于懷孕這個(gè)特殊時(shí)期，為了自己的身體和寶寶的發(fā)育健康著想，注意少喝或盡量不喝咖啡。