價(jià)格不菲的月子餐真的靠譜嗎

2020-04-08

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價(jià)格不菲的月子餐真的靠譜（圖）

產(chǎn)后坐月子怎么吃，這是新媽媽們都希望了解的事情，現(xiàn)在大都傾向于吃月子餐，據(jù)說(shuō)是更科學(xué)、更健康，價(jià)錢(qián)當(dāng)然也是不菲，動(dòng)輒數(shù)千甚至上萬(wàn)。這種月子餐真的靠譜嗎？

近日有媒體報(bào)道，受到越來(lái)越多新媽媽追捧的月子中心外送月子餐，報(bào)價(jià)上萬(wàn)已成為 “行情價(jià)”，最高報(bào)價(jià)甚至達(dá)到8萬(wàn)元/月，而記者調(diào)查其實(shí)際成本只有上千元。對(duì)此，多數(shù)媽媽表示雖然對(duì)月子餐感興趣，但過(guò)高的報(bào)價(jià)讓不少媽媽擔(dān)心“錢(qián)花出去了，效果沒(méi)看著”。

目前大多數(shù)月子中心提供的月子餐配備為三頓主餐、三頓輔食，主餐為2素1葷1湯1主食1甜點(diǎn)。對(duì)于質(zhì)疑報(bào)價(jià)太貴的聲音，某月子中心工作人員回答：“食材都是天然食材，我們會(huì)按媽媽的不同階段進(jìn)行搭配?！薄艾F(xiàn)在的產(chǎn)婦都需要按階段進(jìn)食不同食材的月子餐。比如第一周產(chǎn)婦是代謝排毒期，要多吃素菜和動(dòng)物肝臟，輔助一些湯水，對(duì)排毒有幫助?！?/p>

月子中心對(duì)產(chǎn)婦月子餐的安排都有自己的一套方法，但是究竟靠不靠譜，還是要仔細(xì)了解一下。

據(jù)某金牌月嫂算賬：月子餐最高消費(fèi)：10元(麻油雞)+5元(蔬菜)+10元(水果)+1元(糙米飯)+10元(加餐花生豬蹄湯)=36元×28天×3餐=3024元，菜價(jià)參考：超市。

對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，天價(jià)月子餐可謂可望不可及，不過(guò)最貴的不一定是最好的，選擇最適合自己才是最好。實(shí)際上，只要搭配得當(dāng)，新媽媽在家里也能坐好月子。

新媽媽月子餐在月子不同階段食譜不同已成共識(shí)，產(chǎn)后第一周的食譜應(yīng)多以清淡為主，比如雞蛋湯、魚(yú)湯等。魚(yú)湯營(yíng)養(yǎng)很豐富，但要先去掉上層的油，湯不要過(guò)咸。產(chǎn)后5-7天應(yīng)以米粥、軟飯、碎面等為主食，不要吃過(guò)多油膩的東西。需要特別注意的是，產(chǎn)婦最好不要吃辛辣和生冷堅(jiān)硬的食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等，這些食物會(huì)使母體內(nèi)熱，通過(guò)乳汁會(huì)影響到嬰兒。生產(chǎn)7天后，產(chǎn)婦舌苔無(wú)厚膩感時(shí)，才可以進(jìn)補(bǔ)肉、蛋、雞等食物，但不可過(guò)飽，可以一日多餐。

第一周(1-7天)

早餐空腹：生化湯

早餐：麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。

10點(diǎn)：紅豆湯一碗。

午餐空腹：生化湯

午餐：麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。

3點(diǎn)：糯米粥一碗。

晚餐空腹：生化湯

晚餐：素?zé)跗芬煌搿?/p>

晚上點(diǎn)心：紅豆湯一碗。

生化湯的組成生化湯主要由當(dāng)歸、川芎、桃心、烤老姜、炙甘草組成。其中當(dāng)歸可以養(yǎng)血補(bǔ)血，川芎可以行血、活血，而桃心則可以破血化淤，整個(gè)方子的目的就在養(yǎng)血、活血、補(bǔ)血、祛?lèi)郝丁?/p>

禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白蘿卜，咸菜，腌漬白菜，梅干，味增湯、日本茶，烏龍茶，啤酒，果汁，牛乳，水，開(kāi)水。醋，紅花油，豬油，牛油。