夏天坐月子的媽咪煩躁的應對方法（圖）

對于媽咪來說，順利誕生了寶寶簡直是上天的恩賜，但還是要經(jīng)歷一個多月的產(chǎn)褥期。特別是趕上夏天出生的寶寶，算是給自己的媽咪一份“特別的禮物”，夏天坐月子的確讓媽咪煩躁，該如何應對呢?

夏天坐月子要不要捂

很多老一輩的人都說，產(chǎn)后的新媽媽需要緊閉門窗，并且包頭蓋被，為的就是不要讓身體吹到風，以免感受傷寒。但是在炎熱的夏季，本來室內(nèi)溫度就很高，天氣就很悶熱，再捂就會嚴重妨礙了體溫的散發(fā)，導致人體內(nèi)部的熱量無法排除，最終容易導致新媽媽中暑，這是非常不利于產(chǎn)后恢復的。

夏天坐月子能吹空調嗎

雖然產(chǎn)后的新媽媽要避免吹風，但如果因為天氣原因致使新媽媽中暑，那就更加得不償失了。媽媽網(wǎng)小編溫馨提醒，夏天坐月子應避免因室內(nèi)溫度過高而出現(xiàn)高熱等產(chǎn)褥中暑現(xiàn)象。因此小編建議，如果室內(nèi)溫度過高，可以適當使用空調，保持室內(nèi)空氣流通，一般將室溫降到25-28℃便可以了。新媽媽可常用干毛巾或溫熱水擦身，勤換內(nèi)衣和床墊。另外，常飲綠豆湯等非冰鎮(zhèn)飲料對預防中暑也大有好處。

不過新媽媽在使用空調進行“降溫”的時候也要注意一些事項，比如穿著上仍要保暖，衣服必須是長袖的，褲子必須要長的，最好別忘了給腳再套上襪子。還要注意清潔，不要在空調房間內(nèi)清洗身體與頭發(fā)，應在清理后水分擦干后在進入房間，以防受涼。新媽媽還要注意不可接觸太涼的水，否則再待在空調房間，極易出現(xiàn)骨頭酸痛的癥狀。

夏天坐月子，衣食住行請“從簡”

跟正常人一樣，坐月子期間新媽媽的衣食住行跟平常也應該大同小異，并且無論在哪里坐月子，由誰來照顧，都應該注意一切應“從簡”，以最平常的心態(tài)來處理，才能讓身體更好地康復。

首先是“衣”方面：產(chǎn)婦的親人注意不要把產(chǎn)婦當病人，穿得多蓋得多，和普通人一樣就可以了，否則產(chǎn)婦大汗淋漓，高熱，會出現(xiàn)脫水昏迷的癥狀。產(chǎn)婦衣服汗?jié)窳藨摷皶r更換，洗澡時要防止風直接吹到自己的身體。

其次是“食”方面：準媽媽生孩子往往會因為失血造成身體虛弱，因此日常生活應該注意補充蛋白質，吃含鐵豐富的食物、水果，這樣可以幫助子宮恢復。不過，由于產(chǎn)后最初幾天消化力弱，應該吃容易消化、富有營養(yǎng)和不油膩的食物，如面條和牛奶等。起初兩天最好不要吃鯽魚、雞蛋等發(fā)奶的食物，因為剛生下來的嬰兒食量不大，奶量過多容易淤積而引起乳腺炎。待孩子食量逐漸增加時，母親可多吃雞蛋、魚、排骨等營養(yǎng)食物。產(chǎn)婦坐月子期間吃的量可能比以前多，而且盡量多分幾餐。

再次是“住”方面：產(chǎn)婦居住的地方應該陽光充足、空氣流通，因為產(chǎn)婦月子期間惡露未盡，住在潮濕的地方很容易造成霉菌感染。產(chǎn)婦的床下要經(jīng)常通氣，被褥要多曬，防止組織感染、關節(jié)炎。產(chǎn)后媽媽容易在情緒上有變化，其實只要保持心情愉快，很多問題都會迎刃而解，媽媽要相信：“我是媽媽了，我一定可以做到的!”最后是“行”方面：在月子期間新媽媽不妨“讓身體和心靈都休息吧!”不要做重活，不要過度勞累，但是可以根據(jù)身體適當做一下保健操。并且要意識到，盡可能哺喂母乳是最好的瘦身運動。嬰兒一周后，產(chǎn)婦還可以外出輕松一下，找?guī)讉€閨中密友，談談孕前的個人愛好，交流一些孩子以外的話題，這也算是做媽媽期間的精神休息。