產(chǎn)后脫發(fā)的原因和應(yīng)對(duì)方法（圖）

一般生過孩子的媽媽都沒逃過產(chǎn)后脫發(fā)的苦惱，不管早晚、不管家里任何地方都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的秀發(fā)在掉，經(jīng)常聽到不少媽媽抱怨不敢梳頭發(fā)、不敢洗頭發(fā)。其實(shí)這是月子病的一種。這么煩惱的脫發(fā)“可以有嗎?”

何為產(chǎn)后脫發(fā)

產(chǎn)后脫發(fā)很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后頭發(fā)逐漸變黃，并出現(xiàn)不同程度的脫落，醫(yī)學(xué)上稱為“產(chǎn)后脫發(fā)”。據(jù)統(tǒng)計(jì)，分娩之后有35%～45%的產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象。但 這種脫發(fā)現(xiàn)象并不一定在產(chǎn)后馬上就出現(xiàn)，而常常發(fā)生在生完寶寶后的2～7 個(gè)月之間。脫發(fā)的特征是發(fā)際線處脫發(fā)，從而使發(fā)際線后退、界線不清，太陽穴處的頭發(fā)后退，頭頂上的頭發(fā)變得稀疏起來。

產(chǎn)后脫發(fā)原因

1.激素水平的變化

醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，女性雌激素水平高時(shí)，頭發(fā)的更新速度變慢，反之，頭發(fā)的更新速度就會(huì)加快。女性在懷孕時(shí)體內(nèi)雌激素的含量增多，使妊娠期本該正常脫落 的秀發(fā)“壽命”延長。當(dāng)寶寶降生后，產(chǎn)婦體內(nèi)的雌激素含量就開始減少，并逐漸恢復(fù)到懷孕前的平衡狀態(tài)。由于產(chǎn)后產(chǎn)婦體內(nèi)雌激素水平比懷孕時(shí)的低，使那些超 期留守的秀發(fā)紛紛脫落，而新的秀發(fā)又一時(shí)生長不出來，故使頭發(fā)呈現(xiàn)“青黃不接”的狀況，造成頭發(fā)變得稀少并伴有頭皮發(fā)癢、頭屑增多的現(xiàn)象。

2.精神因素的刺激

分娩后, 驟然增多的家務(wù)會(huì)讓產(chǎn)婦極易疲勞, 并一直處于緊張狀態(tài)之中, 加之照顧寶寶,使睡眠受到影響, 這些因素都是造成產(chǎn)婦脫發(fā)的原因。當(dāng)頭發(fā)脫落后, 產(chǎn)婦容易陷入低落的情緒中, 形成新的精神刺激, 致使脫發(fā)越來越嚴(yán)重。

3.營養(yǎng)供應(yīng)失衡

有些產(chǎn)婦由于消化和吸收功能不良、偏食、飲食過于單調(diào), 或?yàn)榱水a(chǎn)后恢復(fù)窈窕的身材而節(jié)食, 就很容易出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏或營養(yǎng)不均衡, 導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)、維生素或礦物質(zhì)供應(yīng)不足, 從而影響頭發(fā)的生長和代謝。

如何應(yīng)對(duì)產(chǎn)后脫發(fā)

1.保持樂觀心情

產(chǎn)后要注意進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié), 避免引起失眠、郁悶等,特別是發(fā)生脫發(fā)時(shí), 產(chǎn)婦一定不要過于煩惱， 這樣只會(huì)使不良情緒陷入惡性循環(huán)中, 加重脫發(fā)。

2.保持良好的生活規(guī)律

保持充足的睡眠, 照顧寶寶、打理家務(wù)不要過于勞累, 身體允許時(shí)可適當(dāng)運(yùn)動(dòng), 有飲酒、吸煙習(xí)慣的產(chǎn)婦要注意加以克制。如果發(fā)生一些疾病, 特別是婦科方面的疾病,要及時(shí)去醫(yī)院就診, 避免使脫發(fā)“雪上加霜”。

3.及時(shí)給身體補(bǔ)充水分

一般情況下, 水分占頭發(fā)重量的15%, 這些水分儲(chǔ)存在頭發(fā)的蛋白質(zhì)組織里, 以保持頭發(fā)的滋潤、柔順和光澤。產(chǎn)后產(chǎn)婦體內(nèi)對(duì)各種營養(yǎng)的需求都要增加, 其中包括水分, 特別是在干燥的季節(jié)里, 頭發(fā)攝取水分比較困難, 因此, 產(chǎn)婦要注意經(jīng)常給自己的身體補(bǔ)充水分。

4.不要盲目進(jìn)補(bǔ)

頭發(fā)是由細(xì)胞組成的。為了維持頭發(fā)正常的代謝, 需要為它們不斷提供蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等, 產(chǎn)后產(chǎn)婦特別要注意對(duì)這些營養(yǎng)素的補(bǔ)充。人們通常認(rèn)為產(chǎn)后產(chǎn)婦體虛應(yīng)該大補(bǔ)特補(bǔ), 尤其是看到脫發(fā)時(shí)。殊不知, 盲目進(jìn)補(bǔ), 會(huì)造成其體內(nèi)熱量過剩, 反而有害健康, 不利于頭發(fā)復(fù)生。

可以食療治療產(chǎn)后脫發(fā)

1.生發(fā)黑豆

原料：黑豆500 克，精鹽少許。制用法：將黑豆放入鍋中，向鍋內(nèi)加入1000 毫升清水。用文火熬煮至豆粒飽脹。然后取出黑豆，加入少許精鹽拌勻。最后將拌好的黑豆貯存于瓷瓶內(nèi)。每天于早飯和晚飯后各取出6 克服用，用溫開水送服。功效：此方具有清熱解毒、補(bǔ)虛烏發(fā)的功效，對(duì)治療脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有很好的療效。

2.枸杞黑芝麻粥

原料：黑芝麻30 克，粳米100 克，枸杞10 克，冰糖、桂花糖各適量。制用法：將枸杞洗凈、泡軟。將粳米淘洗干凈。向鍋內(nèi)加入適量的水，將水燒開后，將粳米、黑芝麻放入鍋中煮成粥。而后加入冰糖和枸 杞再煮15 分鐘即成。在食用時(shí)，可在粥中加入一勺桂花糖。此方可每日服1 劑。功效：此方具有補(bǔ)肝腎、益氣血的功效，既可烏發(fā)，又防脫發(fā)，適合伴有頭發(fā)早白和脫發(fā)等癥狀的女性食用。