新媽媽們怎樣來伺候月子（圖）

產后坐月子就一定要請月嫂嗎？有些新媽媽不愿讓陌生人來伺候月子和照顧寶寶，那么，不如就讓新爸爸來學做“月嫂”吧。須知，老公伺候月子，伺候得好，可加深雙方的情意，伺候得不好，激化雙方矛盾的可能性也是有的......新爸爸們，你知道如何伺候月子嗎？

1.產后的飲食調養(yǎng)對產婦來說非常重要。要知道新媽媽要吃嬰兒和自己兩個人的食物。飲食上一定要新鮮、衛(wèi)生、可口，最重要的是營養(yǎng)豐富、除了醫(yī)院的飲食外，丈夫可以多準備些水分、維生素豐富的蔬菜、水果，如西紅柿、西瓜、橙子、葡萄等。每天適當為妻子加餐，增加2-3個小點心、湯類、水果等等。

2.正常分娩后6個小時，剖宮產24小時后，產婦即可扶著欄桿輕微活動。新媽媽初次下床，可能會有些頭暈眼花的感覺，丈夫應給予攙扶、照顧。此外，丈夫要協(xié)助妻子做好以下幾件事：每天洗臉、梳頭、刷牙;新媽媽排汗量大，丈夫應該協(xié)助妻子勤換衣褲;提醒妻子經常變換休息姿勢，不要久臥，適當下床活動。

3.丈夫要提醒好親朋好友，妻子住院期間最好少來探訪，一則是保證產婦有平穩(wěn)的情緒，充分的休息。二則外來的人可能會帶來病菌。建議一次來訪的客人不宜過多，2～3人即可，探訪時間盡量要短，10～20分鐘為宜。

4.為老婆準備一間干凈整潔的“月子房”，在老婆出院前兩三天就應該徹底清潔，能消毒當然更好，可以減少過敏及感染機會;換掉老婆喜歡的軟軟床墊，產婦睡軟床會感覺疲勞還容易腰背酸痛。而且產后骨盆的完整性、穩(wěn)固性都較差，在軟床上起身或翻身就需要格外用力。換成適宜的硬質床墊，保證老婆的充足睡眠和休息。

5.老婆喜歡鮮花，但月子里最好不要在室內擺放，朋友送來的鮮花也不要帶到月子房里，因為可能會引起寶寶過敏。

6.盡可能遠離香煙，即使是在外面抽煙，煙草的有害物質也會殘留在你的衣物上，給寶寶帶來傷害。

7.伺候月子、照顧小寶寶絕對是一件勞心勞力的事兒，一項復雜的系統(tǒng)工程。一定要提前認真學習，補充專業(yè)知識，才能避免到時手忙腳亂。

8.月子里的女人因荷爾蒙分泌水平嚴重下降導致情緒會特別不穩(wěn)定，一不小心還可能產后抑郁，所以一切以服從為主，讓她高興就好。老婆心情好才能恢復好，小寶寶的“口糧”也才能有保障。

9.伺候月子往往是媽媽婆婆齊上陣，一家人生活習慣不同，育兒觀念不同，出發(fā)點也不一樣，各種分歧肯定在所難免，最好能對“所有”伺候月子的人進行“上崗培訓”，確定統(tǒng)一的思想，減少矛盾的發(fā)生。當然，如果矛盾已經產生了，一定要在中間緩解調和，發(fā)揮橋梁紐帶的作用。

10.不管家里有多少人幫忙照顧老婆和寶寶，你的角色絕對是任何人都無法替代的，一定要抽時間多陪陪老婆孩子，讓他們感受到你的愛。

11.如果有機會的話可以向專業(yè)營養(yǎng)師請教，為老婆量身制定月子營養(yǎng)食譜，認真選擇各種優(yōu)質食材，精心烹制，最好還能根據(jù)老婆的體質和恢復狀態(tài)隨時調整飲食。合格的月子餐應該是讓老婆身體如期恢復、身材恢復、奶水充足!

12.了解月子期間的飲食禁忌，幫助老婆克服不良的飲食習慣，否則導致老婆回奶寶寶挨餓就麻煩了。

13.老婆長時間喂奶，腰背手腕都會經常酸痛，學習一些基礎的按摩手法是必要的。

14.要習慣每天和老婆觀察討論寶寶的大小便次數(shù)、性狀及氣味，最好進行詳細記錄，承擔起照顧新生兒的日常工作，在夜里幫寶寶換尿片，清潔小屁屁，盡量保證老婆的充足休息。

15.要監(jiān)督全家人做好衛(wèi)生工作，回家后及接觸寶寶之前務必洗手，生病時堅決不接觸寶寶，以免寶寶感染疾病。

16.產后產婦出現(xiàn)抑郁情緒，如果我們不加以預防的話，嚴重者可誘發(fā)精神疾病，再嚴重者可能會導致自殺或殺嬰，這就是我們通常說的“產后抑郁癥”了。所以要盡量多陪伴老婆，支持和鼓勵老婆和其他新媽媽互相溝通，交流一下經驗，互訴一下苦水，心情會開朗很多。

17.多結交一些婦產科、兒科的醫(yī)生朋友，伺候月子時你會有很多問題要請教(和老婆的產科醫(yī)生保持良好溝通，多向有孩子的親朋好友學習經驗)。

18.在精神和行動上全力支持老婆母乳喂養(yǎng)，因為母乳絕對是寶寶營養(yǎng)最全面、最安全的天然食品!

19.鼓勵老婆做產后恢復操和產后瑜伽，產后適度的運動能讓老婆體型窈窕、皮膚光彩、母乳充裕、體力充沛。要注意產后瑜伽最好有專業(yè)人士指導進行，而且要循序漸進不可急于求成。

20.期待產后的“第一次親密接觸”，但至少要等到產后42天，還要醫(yī)生批準才行，再忍忍吧!

21.保持自我良好樂觀心態(tài)，積極迎接新變化。充當好老婆心理和生活中的依靠，伴侶，愛人的角色。不嫌棄老婆在坐月子期間的狼狽邋遢，時刻贊美老婆，鼓勵老婆，給老婆充足的愛和呵護，攜手走進生活的新階段。

22.多與寶寶進行肌膚接觸。爸爸可以與寶寶肌膚接觸的機會有：幫寶寶換尿布、哄寶寶入睡等，甚至解開自己的襯衫鈕扣，讓寶寶緊貼著自己的胸膛小睡一會兒，也不失為一個與寶寶肌膚相親的好辦法。不但可以幫助建立親子間的感情，同時還可以起到安撫寶寶情緒的作用。