在懷孕時(shí)，媽媽們總是豪言狀語(yǔ)，等我生完了，我要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，周一跳操，周二游泳，周三搏擊，周四跳繩，周五網(wǎng)球，周六周日爬山，心跳不到一百五不停，不出一身大汗不停！等我生完了，我要做皮膚護(hù)理，我要畫最艷麗的彩妝，我要把所有的護(hù)膚品全換成美白配方，這輩子再也不用嬰兒油了！其實(shí)當(dāng)媽媽生產(chǎn)后，體力已經(jīng)耗費(fèi)殆盡，此時(shí)的媽媽在分娩后不能立刻放松，而要為自己和孩子保養(yǎng)身體。

生產(chǎn)后媽媽需要做的四件事（圖）

1.控制產(chǎn)后出血量

在分娩后，女性子宮會(huì)受到損傷而乏力出血。媽媽在生產(chǎn)之后需要注意出血量，如果出血量較大的話，可能會(huì)導(dǎo)致身體受損，子宮受到傷害，甚至導(dǎo)致日后失去再次擁有孩子的機(jī)會(huì)。所以，分娩后媽媽要關(guān)注這一方面，及時(shí)告訴醫(yī)生自己的身體狀況，這樣才能盡快恢復(fù)健康。

2.溫柔喂養(yǎng)孩子

分娩之后，媽媽要抓緊時(shí)間喂養(yǎng)孩子，此時(shí)媽媽乳房中的初乳含有大量的抗體，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，可以幫助孩子提高抵抗力，免于受到細(xì)菌感染。此外，盡早喂養(yǎng)孩子，可以讓母親體內(nèi)的奶水供應(yīng)量足，日后也不用擔(dān)心奶水不足的情況，如此寶寶的口糧就不成問(wèn)題啦。

3.重點(diǎn)補(bǔ)充體力

剛分娩之后，媽媽都是極其勞累的，這個(gè)時(shí)候要多多吃些東西，幫助恢復(fù)體力。媽媽們可以吃些豬蹄，排骨湯，雞湯等補(bǔ)品，這些食物在幫助補(bǔ)充體力的同時(shí)，還能促進(jìn)乳汁的分泌。媽媽們只有養(yǎng)足了體力，之后才能夠更好地喂養(yǎng)孩子，照顧孩子。

4.規(guī)劃產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)

分娩之后，媽媽們就進(jìn)入月子期。這時(shí)，媽媽們可以在床上進(jìn)行一些基本的活動(dòng)，像伸腿，舉胳膊，翻身之類的，只要不影響到傷口的輕度活動(dòng)均是可以進(jìn)行的，這些運(yùn)動(dòng)可以幫助更好地恢復(fù)身體，也可以促進(jìn)身體的循環(huán)消化系統(tǒng)。此外，適度的運(yùn)動(dòng)還可以幫助媽媽減少脂肪堆積，防止身體過(guò)胖。

生產(chǎn)孩子很麻煩，但分娩之后媽媽們依然有很多注意事項(xiàng)，此外還要時(shí)刻關(guān)注身體的恢復(fù)情況，如果發(fā)現(xiàn)有異常，最好立刻打電話咨詢產(chǎn)科醫(yī)生，醫(yī)生的專業(yè)建議會(huì)幫助你更快更好地恢復(fù)身體。

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