坐月子要避開幾個誤區(qū)（圖）

坐月子，是每個產(chǎn)婦都要經(jīng)歷的，你對于坐月子了解多少?你有哪些認(rèn)識上的誤區(qū)?

產(chǎn)科專家建議，坐月子不必過于緊張，也不要掉以輕心，避開這幾個誤區(qū)，就可以輕松完成月子。

紅糖、小米粥、雞蛋吃法要創(chuàng)新

很多產(chǎn)婦在生產(chǎn)后，最關(guān)注的就是坐月子時要吃什么?紅糖、小米粥、雞蛋這老三樣是否科學(xué)?

沈陽市婦女兒童保健中心圍產(chǎn)門診副主任醫(yī)師谷玉鳳指出，老三樣得吃出新花樣，如果完全按照煮雞蛋、紅糖水來講，就不太適合。因?yàn)榧t糖水能夠起到促進(jìn)惡露排出的功效，但是如果喝過多的紅糖水，反而容易導(dǎo)致惡露增多，起到反作用。紅糖水更要適度、適量吃。

另外，很多老人在照顧產(chǎn)婦時，喜歡一次性煮好幾個雞蛋，讓產(chǎn)婦一頓吃下，但是不少產(chǎn)婦表示雞蛋光吃煮的，自己根本吃不下。谷玉鳳分析說，這樣反而容易導(dǎo)致血脂血糖異常。

建議：以水為主

谷玉鳳建議，坐月子期間的飲食還是要以水為主，水喝的不夠，乳汁成分也不能達(dá)標(biāo)。喝粥、喝湯，還是要成為月子餐的主角。像是小米粥確實(shí)比較不錯，也適合產(chǎn)婦吃，但是飲食上也要注意豐富性，適量的粗糧、湯水和蔬菜、水果都要搭配得當(dāng)。但是要注意的是，喝湯時油脂太高，也不適合產(chǎn)婦食用，最好將上面那層浮油去掉。

自然產(chǎn)三天即可洗澡

出月子幾天能洗澡?谷玉鳳指出，不少老人還遵照著一個月后才能洗澡的說法來要求產(chǎn)婦，但是這種說法并不科學(xué)。對于自然產(chǎn)產(chǎn)婦來講，產(chǎn)后三天即可洗澡。對于剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦來說，這個時間要長一些，要根據(jù)自己傷口恢復(fù)的程度來判斷。

谷玉鳳建議：坐月子期間的個人衛(wèi)生還是要保證，否則本來毛孔就處于張開狀態(tài)，流汗多，如果這個時候被風(fēng)吹到，確實(shí)容易落毛病。因此，準(zhǔn)媽媽在籌備坐月子的物品時，要給自己多準(zhǔn)備幾個浴帽，從浴室出來就戴上，防止受涼、受風(fēng)。

建議：外出保暖

另外，很多產(chǎn)婦知道遵循一個月出門的規(guī)定，但是谷玉鳳指出，對于產(chǎn)婦來講，一個月并不是一個門檻一樣的存在，不是說今天你還在家里捂著，明天到了 30天，馬上就放開了出門大肆游玩。這個是不適合的。谷玉鳳分析說，因?yàn)槟阋呀?jīng)經(jīng)過了在家“閉門”一個月的時間，對外界的溫度還不夠適應(yīng)。所以最好還是要比平時多穿一些，防止受涼。尤其馬上要入冬，對于產(chǎn)婦來講，尤其要注意保暖，外出時間不要過長。