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坐月子要避開幾個(gè)誤區(qū)

2020-04-08
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坐月子要避開幾個(gè)誤區(qū)(圖)

坐月子,是每個(gè)產(chǎn)婦都要經(jīng)歷的,你對(duì)于坐月子了解多少?你有哪些認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)?

產(chǎn)科專家建議,坐月子不必過于緊張,也不要掉以輕心,避開這幾個(gè)誤區(qū),就可以輕松完成月子。

紅糖、小米粥、雞蛋吃法要?jiǎng)?chuàng)新

很多產(chǎn)婦在生產(chǎn)后,最關(guān)注的就是坐月子時(shí)要吃什么?紅糖、小米粥、雞蛋這老三樣是否科學(xué)?

沈陽市婦女兒童保健中心圍產(chǎn)門診副主任醫(yī)師谷玉鳳指出,老三樣得吃出新花樣,如果完全按照煮雞蛋、紅糖水來講,就不太適合。因?yàn)榧t糖水能夠起到促進(jìn)惡露排出的功效,但是如果喝過多的紅糖水,反而容易導(dǎo)致惡露增多,起到反作用。紅糖水更要適度、適量吃。

另外,很多老人在照顧產(chǎn)婦時(shí),喜歡一次性煮好幾個(gè)雞蛋,讓產(chǎn)婦一頓吃下,但是不少產(chǎn)婦表示雞蛋光吃煮的,自己根本吃不下。谷玉鳳分析說,這樣反而容易導(dǎo)致血脂血糖異常。

建議:以水為主

谷玉鳳建議,坐月子期間的飲食還是要以水為主,水喝的不夠,乳汁成分也不能達(dá)標(biāo)。喝粥、喝湯,還是要成為月子餐的主角。像是小米粥確實(shí)比較不錯(cuò),也適合產(chǎn)婦吃,但是飲食上也要注意豐富性,適量的粗糧、湯水和蔬菜、水果都要搭配得當(dāng)。但是要注意的是,喝湯時(shí)油脂太高,也不適合產(chǎn)婦食用,最好將上面那層浮油去掉。

自然產(chǎn)三天即可洗澡

出月子幾天能洗澡?谷玉鳳指出,不少老人還遵照著一個(gè)月后才能洗澡的說法來要求產(chǎn)婦,但是這種說法并不科學(xué)。對(duì)于自然產(chǎn)產(chǎn)婦來講,產(chǎn)后三天即可洗澡。對(duì)于剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦來說,這個(gè)時(shí)間要長一些,要根據(jù)自己傷口恢復(fù)的程度來判斷。

谷玉鳳建議:坐月子期間的個(gè)人衛(wèi)生還是要保證,否則本來毛孔就處于張開狀態(tài),流汗多,如果這個(gè)時(shí)候被風(fēng)吹到,確實(shí)容易落毛病。因此,準(zhǔn)媽媽在籌備坐月子的物品時(shí),要給自己多準(zhǔn)備幾個(gè)浴帽,從浴室出來就戴上,防止受涼、受風(fēng)。

建議:外出保暖

另外,很多產(chǎn)婦知道遵循一個(gè)月出門的規(guī)定,但是谷玉鳳指出,對(duì)于產(chǎn)婦來講,一個(gè)月并不是一個(gè)門檻一樣的存在,不是說今天你還在家里捂著,明天到了 30天,馬上就放開了出門大肆游玩。這個(gè)是不適合的。谷玉鳳分析說,因?yàn)槟阋呀?jīng)經(jīng)過了在家“閉門”一個(gè)月的時(shí)間,對(duì)外界的溫度還不夠適應(yīng)。所以最好還是要比平時(shí)多穿一些,防止受涼。尤其馬上要入冬,對(duì)于產(chǎn)婦來講,尤其要注意保暖,外出時(shí)間不要過長。

吳良芝
吳良芝主任醫(yī)師
三甲廣東省第二人民醫(yī)院 婦科
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