夏季坐月子必須避開(kāi)4大誤區(qū)（圖）

夏季坐月子或許會(huì)讓不少年輕媽媽心生煩惱：氣候酷熱難耐、氣溫一路高攀，這些客觀外環(huán)境似乎與傳統(tǒng)坐月子倡導(dǎo)的“裹頭巾”、“長(zhǎng)臥床”等老規(guī)矩充滿著矛盾。究竟是該過(guò)一個(gè)清爽隨心的月子，還是嚴(yán)陣以待乖乖聽(tīng)老人的話?其實(shí)，過(guò)于隨便和過(guò)于緊張都不是好對(duì)策，夏季坐月子必須避開(kāi)4大誤區(qū)，下面就跟小編一起來(lái)研究研究。

誤區(qū)一：坐月子要悶、捂、包

在不少老人的觀念中，產(chǎn)婦在坐月子時(shí)家里最好門窗緊閉，禁忌開(kāi)空調(diào)電扇，夏天應(yīng)著長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，全身武裝。事實(shí)是否真的如此呢?對(duì)此，璽悅月子會(huì)所的護(hù)理師賴安洳指出，房屋門窗緊閉，空氣不流通，很容易導(dǎo)致產(chǎn)婦中暑。建議應(yīng)適當(dāng)開(kāi)窗通風(fēng)，不過(guò)必須嚴(yán)格避免穿堂風(fēng)，也不能直接面對(duì)空調(diào)的出風(fēng)口。產(chǎn)婦畢竟抵抗力較低，過(guò)多吹涼風(fēng)容易出現(xiàn)感冒。

tips:

1、衣服材質(zhì)應(yīng)該選擇棉制的，既保暖又吸汗。

2、平時(shí)在家應(yīng)該穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，穿薄襪子，尤其是淋浴后。

3、必要時(shí)可以穿著襪子睡覺(jué)。

4、衣物一定要勤洗勤換。

誤區(qū)二：坐月子要少動(dòng)多懶

一些老人認(rèn)為，產(chǎn)后的媽媽體質(zhì)虛弱，需要好好保養(yǎng)，月子里最好少下床活動(dòng)。事實(shí)上，這樣做弊大于利。產(chǎn)后及早下床活動(dòng)，不僅有利于下肢血液循環(huán)，促使惡露及時(shí)排出，還能使腹肌得到鍛煉。順產(chǎn)的產(chǎn)婦當(dāng)天就可下地并稍微走動(dòng);若是剖腹產(chǎn)，術(shù)后一兩天也可下地活動(dòng)，不過(guò)要避免過(guò)于猛烈的動(dòng)作。

tips：

1、產(chǎn)后盡早下床活動(dòng)，但不宜過(guò)于勞累。產(chǎn)后第二天就可以下地走走，做些簡(jiǎn)單的體操，這些活動(dòng)能夠加速對(duì)身體的恢復(fù)。

2、可以散步，但一定要避免提重物。提重物、咳嗽等能使腹壓升高的行為都要盡量避免，因?yàn)檫@些都可能導(dǎo)致子宮脫垂。

誤區(qū)三：坐月子不嫌臟

在傳統(tǒng)觀念里，如果產(chǎn)婦在坐月子期間洗頭、洗澡，就會(huì)落下關(guān)節(jié)炎等月子病。事實(shí)上，對(duì)于洗澡與否或何時(shí)洗澡應(yīng)當(dāng)因人而異。對(duì)于正常分娩的產(chǎn)婦，24小時(shí)內(nèi)的確不可以洗澡，但在分娩后2-5天便可洗澡。建議洗澡多用淋浴，且時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每次5-10分鐘，最好將水溫調(diào)至34-36攝氏度。如果分娩時(shí)出血過(guò)多或留有創(chuàng)口，那么最好等產(chǎn)婦自身身體調(diào)理好了再洗澡。

tips：

1、刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少,洗澡最好采用淋浴。

2、洗頭后，不要使用吹風(fēng)機(jī)。即使是熱風(fēng)也不可以。最好的方法就是自然風(fēng)干。

3、如果感到身體虛弱，也可以進(jìn)行擦浴，讓家人幫忙早晚進(jìn)行溫水擦浴，然后洗頭、洗腳即可。