如何避免產(chǎn)褥期抑郁癥（圖）

產(chǎn)后抑郁癥是女性精神障礙中最為常見(jiàn)的類型，是女性生產(chǎn)之后，由于性激素、社會(huì)角色及心理變化所帶來(lái)的身體、情緒、心理等一系列變化。典型的產(chǎn)后抑郁癥是產(chǎn)后6周內(nèi)發(fā)生，可持續(xù)整個(gè)產(chǎn)褥期，有的甚至持續(xù)至幼兒上學(xué)前。產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率在15%～30%。產(chǎn)后抑郁癥通常在6周內(nèi)發(fā)病，可在3～6個(gè)月自行恢復(fù)，但嚴(yán)重的也可持續(xù)1～2年，再次妊娠則有20%～30%的復(fù)發(fā)率。而這種情況也常容易被丈夫因剛產(chǎn)下嬰兒的喜悅所忽視，如果不及時(shí)更正心態(tài)的話可導(dǎo)致抑郁癥。

造成產(chǎn)后抑郁的原因有：1產(chǎn)婦個(gè)人素質(zhì)：如有不成熟人格或強(qiáng)迫人格的初產(chǎn)婦;2分娩給產(chǎn)婦帶來(lái)生理和心理的極大刺激;3丈夫及家人對(duì)自己的忽視。

那么，產(chǎn)褥其抑郁癥該如何避免呢，下面是廣州女子醫(yī)院專家的介紹：

一、強(qiáng)有力的支持：產(chǎn)婦家人最好能有一兩個(gè)留在身邊，解決產(chǎn)婦日常生活上的一些問(wèn)題，給產(chǎn)婦以鼓勵(lì)和支持，尤其丈夫應(yīng)多關(guān)心照顧新媽媽。

二、合理安排日常生活，可以讓產(chǎn)婦適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)下，不要一味的悶在房間。

三、產(chǎn)婦可以適當(dāng)做些平常自己喜歡做的事。

四、多多溝通疏導(dǎo)：丈夫不要把注意力都放到了孩子身上而忽略了產(chǎn)婦，多與產(chǎn)婦溝通，減輕孕婦的體力和心理壓力。

五、尋找醫(yī)生：如若發(fā)現(xiàn)情節(jié)嚴(yán)重者可與醫(yī)院咨詢，讓醫(yī)生幫助開(kāi)導(dǎo)。

以上也是避免產(chǎn)褥抑郁癥發(fā)生的幾個(gè)建議，希望對(duì)您有一定的幫助。除了借助家人和丈夫的開(kāi)導(dǎo)陪伴外，產(chǎn)婦自己也應(yīng)該保持一個(gè)良好、愉悅的心態(tài)，這是對(duì)待育寶寶的負(fù)責(zé)，也是對(duì)自己做新媽媽的負(fù)責(zé)。

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