科學(xué)坐月子有利于新媽媽健康（圖）

科學(xué)坐月子有利于新媽媽健康

坐月子，也就是醫(yī)學(xué)上的產(chǎn)褥期，這一時期使產(chǎn)婦生產(chǎn)后恢復(fù)身體的重要時期。這一時期如何做到科學(xué)坐月子，使產(chǎn)婦身體得到很好的恢復(fù)呢?一下幾點(diǎn)是各位媽媽們需要特別注意的。

注意個人衛(wèi)生

產(chǎn)婦剛剛生產(chǎn)完，必須十分重視個人的衛(wèi)生情況。產(chǎn)婦由于剛生產(chǎn)完，容易出汗，所以要用溫水洗頭洗臉和洗澡，保持身體潔凈，還要勤換洗自己的衣服，保持清潔。另外，建議媽媽們采用淋浴的方式洗澡，以免身體的臟水進(jìn)入陰部。產(chǎn)婦剛生產(chǎn)完畢，陰部分泌的東西較多，因此，媽媽們要經(jīng)常用溫水清洗陰部，保持陰部的潔凈和干燥，以防感染。

注意個人飲食

傳統(tǒng)的觀念認(rèn)為女性坐月子期間就是要大量進(jìn)補(bǔ)，以恢復(fù)身體，這有一定的道理。但科學(xué)坐月子要飲食方面要科學(xué)、合理，而不是盲目地進(jìn)補(bǔ)。在飲食方面，女性坐月子期間要多吃水果和蔬菜，多吃一些營養(yǎng)高且容易消化的食物，切忌吃辛辣、油膩、寒冷的食物。女性這一階段進(jìn)補(bǔ)要適量，不要大量進(jìn)補(bǔ)，以免造成肥胖。

合理安排夫妻同房時間

產(chǎn)婦生產(chǎn)完后，不宜過早夫妻同房。而等到惡露干凈或者56天后，夫妻同房比較適宜。因為經(jīng)過生產(chǎn)之后，女性的身體消耗大，順產(chǎn)的女性陰道需要一段時間的恢復(fù)，不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)的女性的子宮都需時間恢復(fù)，因此不宜過早同房。過早同房容易造成產(chǎn)褥期感染、慢性盆腔炎等后果，因此，夫妻在性生活方面要十分謹(jǐn)慎小心。

按時進(jìn)行產(chǎn)后檢查

女性在坐月子期間要特別注意身體的變化，按時到醫(yī)院接受檢查。一般在坐月子的42天后，要到醫(yī)院檢查身體，了解身體的恢復(fù)狀況，若出現(xiàn)異常，也能及時有效的醫(yī)治。

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