產(chǎn)后脫發(fā)的原因和對策（圖）

好多新媽媽產(chǎn)后開始大量的掉頭發(fā)，而且有些明顯的會自發(fā)際線處脫發(fā)，使前發(fā)際線后退或界線不清，整體頭部的頭發(fā)變稀，醫(yī)學(xué)上稱這種現(xiàn)象為“分娩性脫發(fā)”。不要為這件事而擔(dān)心或難過，這是產(chǎn)后最常見的現(xiàn)象，下面“口袋育兒”公眾號就為你分析脫發(fā)的原因和對策。

產(chǎn)后脫發(fā)主要與四個方面的因素有關(guān)：

1.激素水平的變化

醫(yī)學(xué)研究證實，雌激素水平高時，頭發(fā)的更新速度變慢，反之，頭發(fā)的更新速度就會加快。在懷孕時體內(nèi)雌激素量增多，使妊娠期本該正常脫落的頭發(fā) “壽命”延長。當(dāng)寶寶降生后，寶媽體內(nèi)雌激素含量就開始減少，激素比例逐漸恢復(fù)到懷孕前的狀態(tài)，由于體內(nèi)雌激素水平“降低”，使那些“超期留守”的頭發(fā)紛紛退役、脫落，而新的秀發(fā)又一時生長不出來，從而造成頭發(fā)變稀。

2.精神因素的刺激

從臨產(chǎn)到產(chǎn)后一直處在緊張狀態(tài)，加上要哺乳、照顧小寶寶，使睡眠受到影響，這也是產(chǎn)生脫發(fā)的原因。當(dāng)頭發(fā)脫落后，寶媽會憂慮不安，形成新的精神刺激，如此循環(huán)不止，致使脫發(fā)越來越多。

3.營養(yǎng)供應(yīng)失衡

產(chǎn)后為了讓身體盡快恢復(fù)，為了給寶寶哺乳，很多寶媽食用了過多的營養(yǎng)湯類和營養(yǎng)品，但是卻忽視了蔬菜水果的攝入，一方面引起消化不良，另一方面營養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致體內(nèi)維生素或礦物質(zhì)供應(yīng)不足，從而影響頭發(fā)的生長和代謝。

4.對頭發(fā)護理不當(dāng)

有些寶媽在坐月子期間，不敢洗頭、梳頭，使頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，既影響了頭部的血液供給，又容易引起毛囊炎或頭皮感染，從而使脫發(fā)幾率增加。

明確了引起脫發(fā)的原因，采取針對性的措施就能有效預(yù)防和緩解產(chǎn)后脫發(fā)。隨著產(chǎn)后激素水平的恢復(fù)，新的頭發(fā)會長出來，脫發(fā)也會逐漸停止，這大約需要一年的時間。所以就不要為此而緊張，要保持心情舒暢。飲食上要注意營養(yǎng)均衡，不要忽視了蔬果，也不要為了保持身材而蛋白質(zhì)攝入不足，頭發(fā)最重要的營養(yǎng)來源就是蛋白質(zhì)。另外，不要被“月子里不能洗頭發(fā)的說法”而誤導(dǎo)，要及時清除頭皮的油脂和污垢，要使用溫和的洗護產(chǎn)品，洗發(fā)時輕輕地按摩頭皮，以促進頭發(fā)的生長以及腦部的血液循環(huán)。或者用清潔的木梳梳頭也是不錯的按摩方式。

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