幼兒缺鐵怎么辦 （圖）

　　嬰幼兒時期的寶寶，每天鐵的需要量為10～12毫克。如果寶寶補(bǔ)鐵不夠，就會出現(xiàn)營養(yǎng)性或缺鐵性貧血。

　　鐵缺乏的危害

　　鐵是人體必需的微量元素，我們?nèi)矶夹枰?，它是許多酶的重要成分。鐵存在于紅細(xì)胞中，向肌肉供給氧氣。鐵是造血原料之一，鐵元素缺乏所造成的最直接危害就是缺鐵性貧血，會讓寶寶出現(xiàn)疲乏無力、臉色蒼白、皮膚干燥、頭發(fā)易脫且沒有光澤、指甲出現(xiàn)條紋等情況。嚴(yán)重的寶寶還會出現(xiàn)喜食泥土等“異食癖”，或精神分裂、并伴有智力障礙。

　　鐵不僅是造血原料之一，還是體內(nèi)許多酶的輔酶，如果缺乏鐵，除了會產(chǎn)生貧血，還會導(dǎo)致體內(nèi)代謝過程受到影響，使組織和細(xì)胞的正常功能受到阻礙，危害全身。比如使消化系統(tǒng)受影響，寶寶會出現(xiàn)口腔炎、舌炎、厭食、胃腸消化吸收功能減弱。

　　幫助寶寶遠(yuǎn)離

　　缺鐵性貧血多發(fā)生在寶寶6個月之后、3歲之前。父母應(yīng)該從寶寶4個月起就給寶寶補(bǔ)充鐵。富含鐵的食物有：動物肝臟、心、腎、蛋黃、瘦肉、鯉魚、蝦、海帶、紫菜、黑木耳、南瓜子、芝麻、豆類制品、綠葉蔬菜等。相比來說，動物性食物中的鐵要比植物性食物的鐵更容易吸收。另外，動植物食品混合吃，鐵的吸收率可以增加1倍，因?yàn)楦缓S生素C的食品能促進(jìn)鐵的吸收。

　　蛋類也含有很豐富的鐵，但蛋類中的鐵質(zhì)不但很不容易被吸收，還會妨礙其他鐵質(zhì)的吸收?？梢栽谖箤殞毘缘皶r，加一杯番茄汁或柳橙汁，因?yàn)榫S生素C可以促進(jìn)蛋類中鐵質(zhì)的吸收。

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