產(chǎn)后媽媽應(yīng)該合理飲食（圖）

　　如果新生兒在出生后一個月內(nèi)能夠適應(yīng)母乳，便可繼續(xù)供給母乳至斷奶為止。一個半月到兩個月的嬰兒，哺乳的間隔為3小時，每天約需7次。母親在喂奶前必須把手洗凈，更換內(nèi)衣，并注意乳頭的清潔。

　　1個月后，嬰兒的吸奶力增加，有時會誤傷乳頭，所以要認真檢查是否發(fā)生了乳頭破裂。同時，在哺乳時應(yīng)避免讓嬰兒吸吮同一個乳頭過久。

　　母乳的分泌受到媽媽身心狀況的影響，所以產(chǎn)婦對自己的身體和精神各方面都應(yīng)密切注意，其中，睡眠和營養(yǎng)的充足都是不可或缺的要素。

　　一般來說，以母乳育嬰的產(chǎn)婦胃口很好，然而，媽媽疲勞過度、睡眠不足的卻會嚴重影響食欲。

　　為了恢復(fù)體力，并且提高母乳量，產(chǎn)婦應(yīng)多吃蛋白質(zhì)、維生素C含量豐富的豬肝、牛奶和蔬菜等，務(wù)必使產(chǎn)婦吸收的營養(yǎng)達到均衡。