寶寶睡眠手冊（圖）

　　手冊一：寶寶睡覺好處多多

　　年齡越小，需要的睡眠時間就越長，新生兒平均每天要睡18~20小時，除了吃奶之外，幾乎全部時間都用來睡覺：2~3個月時睡16~18小時；5~9個月時睡15~16小時；1歲14~15小時；2~3歲為12~13小時；4~5歲為11~12小時；7~13歲為9~10小時。

　　為什么隨著年齡的增長，睡眠時間逐漸縮短呢？因為睡眠是一種生理性保護(hù)，由于新生兒視覺、聽覺神經(jīng)均發(fā)育不完善，對外界的各種聲光刺激容易產(chǎn)生疲勞，所以睡眠時間長。隨年齡的增長，各系統(tǒng)發(fā)育逐漸完善，接受外界事物的能力和興趣也越強(qiáng)，睡眠時間也逐漸縮短。現(xiàn)代試驗表明，當(dāng)人在睡眠時生長激素分泌旺盛，這種生長激素正是使小兒得以發(fā)育、功能得到完善的重要因素。所以說嬰幼兒時代，多睡對生長發(fā)育有限大的好處。但人與人之間都存在在個體差異，不能強(qiáng)求一致，相同年齡的孩子，每日睡眠時間可能會相差2~3個小時。有些孩子雖然睡覺少，但精力旺盛，食欲良好，沒有一絲困倦的表現(xiàn)，那就不必?fù)?dān)心。

　　如果孩子不但睡得少，而且白天精神萎靡，不愛活動，那么做家長的就應(yīng)好好找一找原因，是因為環(huán)境吵鬧呢，還是床鋪被褥不合適，需要立即加以調(diào)整。另外，一些孩子在病后，特別是發(fā)熱性疾病熱退以后，機(jī)體需要恢復(fù)疲勞，睡眠時間可能會比平時延長，這是機(jī)體的正常調(diào)節(jié)，經(jīng)過充足的睡眠，孩子的身體就會很快復(fù)原了。