產(chǎn)后憂郁癥的處理方法（圖）

準(zhǔn)媽媽應(yīng)該適時(shí)釋放壓力，由育兒和家務(wù)引起的緊張無須放在心上。通過趣味生活、戶外散步、購物等轉(zhuǎn)換氣氛的方式來緩解緊張是不錯(cuò)的選擇。即使效果是暫時(shí)性的，也應(yīng)充分利用這段愉快的時(shí)光，拋去所有煩惱，放松心情。

不管怎么說，對(duì)產(chǎn)婦來說最大的慰勞和鼓勵(lì)還是丈夫的愛。如果妻子在分娩后發(fā)脾氣至歇斯底里的程度或是心里郁悶到極點(diǎn)，丈夫應(yīng)該努力使自己表現(xiàn)出更多的關(guān)愛與理解。丈夫不應(yīng)把育兒和家務(wù)想象成是妻子分內(nèi)的事，應(yīng)積極幫助妻子料理家務(wù)。

如果憂郁癥逐漸加深或是僅僅依靠自己的努力而未能解決時(shí)，就應(yīng)毫不猶豫的向醫(yī)生咨詢，接受必要的治療。一般情況下，產(chǎn)婦躲避精神科治療的情況屢屢發(fā)生，精神科治療同其他疾病的治療一樣是任何人部可以接受的，因此應(yīng)消除一切雜念，盡快及時(shí)治療。

Q 孕婦在產(chǎn)前就有點(diǎn)抑郁，產(chǎn)后會(huì)不會(huì)更嚴(yán)重?應(yīng)該怎么辦?

A一個(gè)寶寶的孕育和誕生需要整個(gè)家庭的共同努力。從孕期開始，由于體內(nèi)激素水平的突然變化，孕媽媽會(huì)出現(xiàn)抑郁、焦慮、依賴等情緒，所以丈夫必須關(guān)心和支持懷孕的妻子，主動(dòng)承擔(dān)家務(wù)，分擔(dān)妻子精神上的壓力。在孕媽媽分娩后，家庭成員應(yīng)當(dāng)共同幫助新媽媽關(guān)心和照顧小寶寶，使產(chǎn)婦心情愉快，情緒穩(wěn)定，更快的使身體復(fù)原。

Q 我單獨(dú)和孩子相處時(shí)心情很好，可是見到丈夫后心情抑郁，這是產(chǎn)后抑郁癥嗎?

A 這種情況還沒有構(gòu)成產(chǎn)后抑郁癥，只是情緒不良的一種表現(xiàn)。由于媽媽在產(chǎn)后生理上會(huì)發(fā)生一些變化，如惡露的流出、乳房的脹痛、身材的改變、妊娠紋的出現(xiàn)等等，這些對(duì)新媽媽可能會(huì)是比較強(qiáng)烈的刺激。此時(shí)，爸爸要理解產(chǎn)婦情緒的變化，這樣有助于產(chǎn)婦恢復(fù)良好的心情，同時(shí)媽媽也應(yīng)主動(dòng)舒緩自己的心情，大部分孕婦從產(chǎn)后1個(gè)月以后情緒開始逐漸穩(wěn)定，在產(chǎn)后3個(gè)月以后痊愈，只有極個(gè)別的人會(huì)發(fā)展成產(chǎn)后抑郁癥。

Q 避巧克力可隊(duì)緩解產(chǎn)后抑郁嗎?

A 巧克力對(duì)于情緒波動(dòng)有很好的調(diào)節(jié)作用，可是孕媽媽不能依賴于用巧克力來調(diào)節(jié)自己的情緒，因?yàn)檫@樣可能會(huì)造成血糖升高。

Q 何謂產(chǎn)后陣痛

A 妊娠過程中增大的子宮在分娩后收縮到原來大小而引起的疼痛就是產(chǎn)后陣痛。癥狀是下腹部持續(xù)出現(xiàn)有規(guī)律的疼痛，一般在分娩2～3天后癥狀消失，也有人會(huì)持續(xù)一周左右。強(qiáng)烈的疼痛，屬于子宮收縮正常的表現(xiàn)，因此無須擔(dān)憂。但當(dāng)腹痛難忍或者發(fā)燒時(shí)，最好接受醫(yī)生的診斷。

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