如何使刷牙更有效？

　　“您的寶寶牙齒上有很多軟垢。”每當(dāng)給小寶寶檢查了口腔健康狀況后并說這句話時(shí)，家長(zhǎng)會(huì)很委屈地回答：我們每天都刷牙，早晚刷兩次呢。這時(shí)我會(huì)指給她看什么地方不干凈，并用牙科器具刮下一些臟東西。她會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)自己給寶寶刷牙的效果是這樣差。

　　根據(jù)每個(gè)人口腔狀況和牙齒排列情況的不同，刷牙的方法會(huì)略有差別?？谇粚＜視?huì)針對(duì)大多數(shù)人，教他們正確的刷牙方法。那么正確的刷牙方法是什么呢? 那就是"水平顫動(dòng)法"加“縱向清掃法” 。

　　家長(zhǎng)們可能已經(jīng)知道，最易附著食物殘?jiān)蛙浌傅氖窃谘例l（覆蓋著牙根部和包裹牙槽骨部分的粘膜組織）與牙表面接觸的邊界處，我們稱之為牙齦緣。刷這個(gè)部位時(shí)要順牙齦緣左右顫動(dòng)才行。刷牙齒外側(cè) (唇頰面)和內(nèi)側(cè)（上腭和舌側(cè)）時(shí)，將牙刷頭置于牙面上，使牙刷與牙齒呈45度角，刷毛頭指向牙齦，輕輕顫動(dòng)后，轉(zhuǎn)動(dòng)牙刷頭，上牙列從上往下刷，下牙列從下往上刷，每次僅刷2-3個(gè)牙的范圍，各部位重復(fù)10次左右。刷牙內(nèi)面（上前牙腭面和下前牙舌面）時(shí)，可將牙刷頭豎起來順牙縫刷。最后將牙刷置于牙齒的咀嚼面上，以水平方向來回刷。刷這個(gè)面時(shí)可稍加些力，以便盡可能清除窩溝里的軟垢和食物殘?jiān)?。每次刷牙?yīng)不少于3分鐘，并且保證每個(gè)牙面都刷到。

　　刷牙的效果如何可以用菌斑顯示劑來檢查。沒有清除的菌斑和軟垢會(huì)被染上顏色，這樣您就知道什么地方刷的不好了。　　作者簡(jiǎn)介：　　王晶：北京新世紀(jì)兒童醫(yī)院牙科學(xué)博士，兒童牙科資深專家，中國(guó)醫(yī)科大學(xué)口腔系畢業(yè)，從事兒童牙科工作20余年。獲日本牙科學(xué)博士學(xué)位。分別在英國(guó)和日本大學(xué)齒學(xué)部工作多年?！　?strong>相關(guān)專題：我愛小牙牙-寶寶出牙及牙齒護(hù)理

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