長高VS減肥 暑假必修課（圖）

　　健康功課一：減肥夏令營是否真有奇效？

　　減肥最新調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，北京市2至18歲兒童青少年肥胖率接近10%，還有11%的同齡兒童處于超重狀態(tài)，極可能發(fā)展為肥胖。北京兒童醫(yī)院肥胖門診主治醫(yī)師谷奕介紹，孩子比較容易發(fā)胖的時期是在學(xué)齡期和青春期這兩段時間，突然間活動量減少，內(nèi)分泌失調(diào)等因素，會增加孩子發(fā)胖的危險。

　　孩子發(fā)胖不僅僅是外形特殊從而引起家長的擔(dān)心，兒童、青少年肥胖會引起高血壓、高血脂和Ⅱ型糖尿病等病的發(fā)生，并且上述疾病的兒童發(fā)病率逐年增加，由肥胖引起的兒童終身健康問題也應(yīng)引起高度重視。正是在這一背景下，減肥夏令營已經(jīng)擁有了一個非常穩(wěn)定的市場。

　　現(xiàn)狀：減肥夏令營被熱捧體重超標兒童越來越多，不管自愿還是被迫，參加減肥夏令營便成了不少小胖墩兒在這個長長假期里的首選。記者近期致電幾家減肥夏令營主辦機構(gòu)，發(fā)現(xiàn)生意都相當好，假期還沒到，招生任務(wù)就已經(jīng)完成得差不多了。

　　專家建議：保證減肥周期不給孩子服減肥藥減肥是很困難的一件事情，短時間的減肥夏令營究竟能夠?qū)⒆佑卸啻髱椭渴欠窨茖W(xué)合理？北京兒童醫(yī)院內(nèi)科專家介紹，孩子發(fā)胖是一定時間的不合理飲食累積造成的，所以減肥也不會像感冒吃藥一樣簡單。從目前臨床來看，碳酸飲料是導(dǎo)致孩子肥胖的關(guān)鍵，幸運的是，這恰恰是最容易戒掉的。用白開水代替碳酸飲料、調(diào)味飲料，既有利于身體健康，又能夠在不知不覺中減少孩子的體重，是一個非常簡單有效的辦法。

　　至于減肥夏令營，專家建議，家長需要選擇有資質(zhì)的主辦方，一定要能持續(xù)3周左右的減肥周期，需要專業(yè)的營養(yǎng)師及醫(yī)生的配合，非常重要的一點是，夏令營不能給孩子服食任何減肥藥物。具備上述條件的減肥夏令營，還是可以去嘗試的。

　　專家強調(diào)，科學(xué)合理的飲食制度、及時糾正不良飲食及生活嗜好以及長期堅持中等量的體育鍛煉，是預(yù)防肥胖及其相關(guān)并發(fā)癥的有效方法。

　　健康功課二：身高多少誰說了算？

　　長高孩子不長個兒的問題成了家長的一塊心病，但多高算高呢？也許每一個人都對其有不同的答案。以北京大城市人均身高為例，當人的生長發(fā)育停止后，男性身高高于160cm(平均值為170 cm)，女性身高高于150cm(平均值為160 cm)就符合正常醫(yī)學(xué)身高值了。但是，又有多少家長滿意孩子處于平均值身高呢？醫(yī)學(xué)上用來判定疾病的高矮值往往會與家長期望孩子長個兒的高度相差甚遠。

　　現(xiàn)狀：醫(yī)院門診勸退心急家長北京兒童醫(yī)院內(nèi)科主任教授介紹，從到醫(yī)院就診的患者情況看，超3成以上的孩子身高完全處于正常值范疇，而家長卻把這當成疾病帶孩子來醫(yī)治，于是不少家長被醫(yī)生勸退。

　　在醫(yī)院門診吃了“閉門羹”，不少家長并沒有停止尋找讓孩子高點再高點的妙招。這樣市場上便應(yīng)運而生了一系列的快速增高產(chǎn)品，還有層出不窮的快速長高方式。有吃的、喝的、拉伸的、培訓(xùn)的專家建議：不怕孩子不太高就怕闖入長高誤區(qū)北京兒童醫(yī)院內(nèi)科主任教授介紹，其實判定孩子的高矮，往往是家長的一廂情愿，醫(yī)學(xué)上對待孩子矮小的判定與家長的期望高度相差甚遠，所以很多家長會選擇正規(guī)醫(yī)院治療以外的其他增高方式，但是這些方式科學(xué)性小，在治療中存在很大的隱患。不怕孩子不太高，就怕闖入長高誤區(qū)，給孩子帶來不必要的健康危機。

　　影響孩子身高的因素有很多，所以對待孩子長高這件事兒，家長的心態(tài)也需要擺正。人體中諸多荷爾蒙的分泌主導(dǎo)或影響孩子的生長發(fā)育，而人的成長主要受到生長激素的作用，而生長激素在夜間睡眠時分泌得特別旺盛，所以想要長高，千萬不要熬夜而犧牲睡眠時間。另外，特別注意疾病狀態(tài)：有些孩子患有先天性心臟、腎臟、肺及肝等疾病、骨骼疾病、內(nèi)分泌及代謝疾病、染色體異常等自身疾病，也會影響正常的生長發(fā)育。除此之外，遺傳因素、營養(yǎng)不良及不明原因的矮小也會存在。

　　國際權(quán)威專家預(yù)計，人群身高的增加不會無限制存在，總會有平臺期。目前已經(jīng)證明：我國人群的總體身高并沒有大幅度提高。目前的人群身高僅僅比10年前平均身高增高1厘米，且城鄉(xiāng)差異縮小。所以，在孩子成長過程中，家長對身高的顧慮和期望都應(yīng)該轉(zhuǎn)變心態(tài)，要充分尊重醫(yī)師的評估結(jié)果。

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