海鮮冬瓜湯 讓你孕前補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)（圖）

食材原料

　　主料：冬瓜500克，鮮蝦6只。

　　配料：青菜100克，姜片、蒜瓣適量。

　　調(diào)料：鹽、味精、料酒適量。

烹飪方式

　　煮。

制作方法

　　1. 冬瓜去皮去籽，洗凈后切塊。

　　2. 鍋置火上，倒入油，待油四五成熱時(shí)，放入適量姜片、蒜瓣炒香，再放入冬瓜略炒一下。

　　3. 往鍋中加入適量水，水沸后轉(zhuǎn)中火煮半個(gè)小時(shí)。

　　4. 把鮮蝦倒入鍋中，大火煮10分鐘，然后放入青菜，煮沸后加入適量鹽和味精調(diào)味即可。

適用人群

　　備孕女性。

三優(yōu)提示

　　1. 冬瓜具有利尿消腫、美白護(hù)膚、清熱解暑、健脾養(yǎng)顏等作用，但是冬瓜性寒涼，脾胃虛弱者不宜食用。

　　2. 對(duì)蝦過(guò)敏者忌食本湯。

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