孕前要改掉哪些壞習慣？（圖）

過量食用辛辣食物

　　我們都知道，辛辣食物常?？梢砸鹫Ｈ说南δ芪蓙y，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至誘發(fā)痔瘡。

　　懷孕后日漸增大的子宮會對孕婦腸胃形成壓迫，從而影響孕婦的消化功能和排便功能。如果孕婦始終保持著進食辛辣食物的嗜好，不但會加重消化不良、便秘或痔瘡的癥狀，還會影響胎兒營養(yǎng)的供給，甚至會增加分娩的難度。因此在計劃懷孕前3-6個月應改掉嗜吃辛辣食物的習慣。

過量食用高糖食物

　　孕前夫妻雙方尤其女方經(jīng)常食用高糖食物，常常會引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。若孕婦攝入過量糖分，極易出現(xiàn)孕期糖尿病，不僅對孕婦本人的健康有害，還會影響到體內(nèi)胎兒的健康發(fā)育，并極易出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。寶寶出生后，孕婦可能成為典型的糖尿病患者，而寶寶可能是巨大兒或大腦發(fā)育障礙患者，影響寶寶的健康成長。

忽略丈夫的飲食

　　研究表明，丈夫的飲食可以影響精子，最終將影響胎兒。精子產(chǎn)生的周期需要10周，所以丈夫應當在妻子懷孕前3個月開始調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。攝取維生素C過少會增加精子的遺傳損害，會使嬰兒先天缺陷和患遺傳病的幾率增加。因此建議男性要多吃水果蔬菜，保證飲食營養(yǎng)均衡。