年齡大不怕　做好八項準備生個健康寶寶（圖）

    1. 初秋是懷孕的好季節(jié)

　　在寶寶在流行性病毒爆發(fā)前安逸的成長。一般在秋末冬初，很多流行病就開始爆發(fā)了，如流行性感冒的那個，非常不利于胎寶寶的生長。初秋是個利于準媽媽在室外散步，充分吸收陽光和氧氣的好季節(jié)，同時還有大量的新鮮蔬菜水果充分為準媽媽補充所需的營養(yǎng)。

    2. 孕前、孕期勤檢查

　　雖然年齡大跟生個健康的寶寶不沖突，但由于近些年來的各種污染，未準媽媽還是要在孕前徹底的對自己的身體做一次全面檢查。一旦懷孕后，應(yīng)該比適齡準媽媽酌情增加產(chǎn)前檢查的次數(shù)。三優(yōu)建議最好在懷孕38周時就提前住院觀察。

    3. 保護好子宮

　　子宮是寶寶的溫床，是孕育寶寶的重要之地，所以我們一定要保護好它。隨著年齡的增長，子宮也會隨之老化，所以，沒懷孕的時候一定要遵守經(jīng)期禁忌，妊娠期間跟是要特別的保護，比如不提重物、不過度勞累、不做激烈運動等，也避免有任何壓迫到腹部的舉動。三優(yōu)建議在懷孕的24周起，看腹部隆起的狀況開始使用“托腹帶”。

    4. 營養(yǎng)要到位

　　每天要注意營養(yǎng)補充要全面。新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，充足而優(yōu)良的營養(yǎng)有助于提高卵子的質(zhì)量。

    5. 少吃甜食

　　大齡準媽媽比適齡的準媽媽更容易發(fā)胖和患上妊娠期糖尿病，因此要特別注意飲食和控制體重，懷孕期間體重增加最好不要超過25斤，雖然這是個“神話”大部分都會在30斤左右，但一定要注意，少吃多餐、少吃甜食、少喝碳酸飲料等。建議多吃高蛋白、低脂肪、性溫和的食物。

    6. 每天保持充足的睡眠

　　充足的睡眠可以提高身體的免疫力，增強各器官組織的機能，特別是生殖系統(tǒng)，有助于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵。

    三優(yōu)小提醒

　　受孕一定是在輕松的狀態(tài)下，自然的形成的?，F(xiàn)在很多人總以生活壓力大、環(huán)境不好成為自己不能受孕的借口，其實懷孕真心不難，如果你能規(guī)律健康的生活，寶寶很快就會到你的肚皮中去了。