對(duì)于剛生完寶貝的產(chǎn)婦飲食調(diào)理尤為重要，但新媽媽在飲食調(diào)理上往往有時(shí)做得對(duì)，有時(shí)做得不對(duì)，那么哪些是對(duì)的，哪些是錯(cuò)的？

月子調(diào)養(yǎng)飲食宜忌（圖）

　　綠燈做法--

　　常吃鯉魚

　　魚類富含的豐富蛋白質(zhì)可以提高子宮的收縮力，特別是鯉魚比其他的魚類更能促進(jìn)子宮收縮，而惡露的排出與子宮的收縮力密切相關(guān)。而且，鯉魚還會(huì)促進(jìn)奶水分泌。

　　常吃海帶

　　海帶菜具有利水消腫、收縮子宮、鎮(zhèn)定神經(jīng)的功效，還可以避免產(chǎn)后發(fā)生抑郁情緒。

　　喝骨頭湯

　　骨頭湯中不僅富含人體容易吸收的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)及維生素，且因味道鮮美還可以增進(jìn)食欲，使奶水分泌得更多。

　　把玉米須當(dāng)茶飲用

　　如果把玉米須放在開水中煮，每天當(dāng)茶飲用，會(huì)幫助身體利尿，從而減輕水腫，而且不增加心臟的負(fù)擔(dān)，還具有減肥作用。

　　常喝小米芝麻粥

　　芝麻特別是白芝麻，其中富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素E等多種營養(yǎng)素，本身就是一種分娩后滋補(bǔ)身體的佳品。如果把芝麻炒熟后放在小米粥里，做成的小米芝麻粥將會(huì)使滋補(bǔ)作用"如虎添翼".

　　紅燈做法--

　　生完寶貝就大量喝湯

　　如果剛剛分娩完就讓產(chǎn)婦大量地喝湯，容易使大量分泌的奶水淤滯于乳腺導(dǎo)管中，導(dǎo)致乳房發(fā)生脹痛。因此，產(chǎn)后不宜過早催乳，適宜在分娩一周后逐漸增加喝湯量。

　　月子里天天喝濃湯

　　豬蹄湯、肥雞湯等，有人認(rèn)為營養(yǎng)豐富，最有補(bǔ)養(yǎng)效果。殊不知，這樣會(huì)使奶水中的脂肪含量增加，而這種高脂肪奶水不能讓嬰兒很好地吸收營養(yǎng)，還容易使他們發(fā)生腹瀉，產(chǎn)婦也易發(fā)胖。