孕媽飲食誤區(qū) 你中了幾個？（圖）

　　你是否存在這些飲食誤區(qū)

　　誤區(qū)一：營養(yǎng)多總比少強

　　很多準(zhǔn)媽媽在孕期只想著如何補充更多的營養(yǎng)，殊不知營養(yǎng)過剩的一個直接后果就是導(dǎo)致肥胖，不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征的發(fā)生危險，還可能導(dǎo)致巨大兒出生，增加難產(chǎn)，容易出現(xiàn)產(chǎn)傷；而且巨大兒出生后容易發(fā)生低血糖、低血鈣、紅細胞增多癥等，同時也是成年后患肥胖、糖尿病、心血管病的潛在因素。

　　誤區(qū)二：孕期補鈣，多多益善。

　　準(zhǔn)媽媽都知道鈣的重要性，所以大多數(shù)孕婦孕期都補鈣，但是有些準(zhǔn)媽媽體內(nèi)并不缺鈣也盲目進補，這樣就適得其反了。超量補鈣，會增加腎結(jié)石的危險，還可能對其他因素誘發(fā)的癌癥有促進作用。故正常孕婦應(yīng)盡量從膳食中獲取鈣，缺鈣孕婦可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣制劑。

　　誤區(qū)三：維生素補充要早，多點沒關(guān)系。

　　孕早期是胎兒器官發(fā)育最為活躍的階鍛，服用過量的維生素對胎兒危害非常大，維生素A在早期攝入過量有致畸作用，維生素C超大量可導(dǎo)致流產(chǎn)。所以，應(yīng)從孕中期開始補充維生素制劑，提倡優(yōu)先選擇食物補充。

　　誤區(qū)四：主食沒營養(yǎng)盡量少吃。

　　主食含有大量的碳水化合物，其主要作用是提供能量、維持血糖。準(zhǔn)媽媽和寶寶腦細胞的代謝和胎盤也都要靠消耗血糖來得到能量。主食吃得過少，易發(fā)生低血糖，產(chǎn)生對神經(jīng)系統(tǒng)有毒性作用的酮體。

　　誤區(qū)五：體重增加沒關(guān)系，產(chǎn)后再減肥。

　　這種想法非常錯誤，孕婦的體重是孕期判斷營養(yǎng)狀況的指標(biāo)之一，孕婦吃得過多，熱量超標(biāo)，營養(yǎng)失衡，導(dǎo)致媽媽肥胖，胎兒過大，易發(fā)生妊娠期糖尿病和胎兒過大，妊娠糖尿病可導(dǎo)致嚴(yán)重的母嬰合并癥和并發(fā)癥。

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