飲食減緩“姨媽”來前乳房痛（圖）

　　經(jīng)前乳房脹痛多因郁怒而氣血逆亂，臟腑沖任功能失調(diào)所致。西醫(yī)認為其與內(nèi)分泌紊亂有關(guān)，屬經(jīng)前期緊張綜合征之范疇，但是也要注意排除乳房的其他疾病，比如乳腺小葉增生、乳腺腺病及乳房實質(zhì)性腫塊等。

　　經(jīng)前乳房脹痛患者主要由于平時生活壓力大，情志不舒，煩躁易怒等，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)、疏泄失常所致，平時可以吃一些疏肝解郁，理氣的食物。

　　玫瑰金橘飲

　　取玫瑰花6克，從花蒂處取散成瓣，洗凈晾干。金橘餅半塊，切碎同玫瑰花瓣同放入有蓋杯中，用剛煮沸的水沖泡，擰緊杯蓋，悶放15分鐘即成。當茶飲用，一般可沖泡3—5次，玫瑰花瓣、金橘餅也可一并嚼服。隔日泡服1劑，經(jīng)前連服7天，可理氣止痛。

　　陳皮茯苓糕

　　陳皮10克，洗凈切碎。另用茯苓粉20克、糯米粉300克、白糖100克、紅糖100克，與陳皮同放入盆中，加清水適量，充分攪拌均勻，倒入淺方盤中，用大火隔水蒸熟，取下冷卻后切成小塊，即可當點心食用。具有舒肝解郁，理氣止痛之功。

　　金針粉絲排骨湯

　　金針菇100克去硬蒂，洗凈浸軟。粉絲50克洗凈浸軟，切成四寸長小段備用。燒熱鍋，加入開水適量，放入排骨200克煮30分鐘后加入金針菇再煮5分鐘，加入粉絲煮兩分鐘，下蔥段調(diào)味，便可食用，可理氣解郁。

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