現(xiàn)在，很多人都是手機不離身，近視的人數(shù)在逐年上升。不少近視的孕媽們在被檢查出懷孕后，開始憂心忡忡，既擔(dān)心自己的寶寶遺傳到自己的近視眼，又擔(dān)心自己在孕期的用眼不當(dāng)會導(dǎo)致自己的視力越來越差。其實，近視孕媽只要做好孕期的眼睛護理，大可不必太過擔(dān)心這些問題。

近視孕媽如何護眼？(圖）

一、要寬心以待 不要憂心忡忡近視是由遺傳因素和環(huán)境因素引起的。但我們往往會發(fā)現(xiàn)，身邊有很多父母都是近視眼，但是其子女并非全部都有近視。其實，這在科學(xué)上來說，父母有近視并非子女全部有近視，則子女是近視遺傳因子者，因子不表現(xiàn)或叫不外顯，這時近視不發(fā)病。從懷孕那天起，很多孕媽一直在懷疑：自己的近視眼是不是會遺傳給寶寶呢?不少孕媽們甚至因此成日郁郁寡歡，精神壓力也倍增，反而對母親及胎兒都是不利的。既然已經(jīng)成為近視眼，那么準(zhǔn)媽媽們就要以平常心去對待這件事情，只要不是高度的近視，基本不會影響分娩的。

二、要多休息 不要疲勞用眼就日常狀態(tài)而言，正常人平時每分鐘眨眼18-22下，但當(dāng)我們看電視、玩電腦或者看書聚精會神的時候，眨眼的次數(shù)就會下降到每分鐘7下。長此以往會直接導(dǎo)致眼睛干澀、感覺有異物、視線模糊，甚至頭疼。尤其是當(dāng)準(zhǔn)媽媽因為激素變化的原因，本身就會出現(xiàn)淚液減少、眼球感覺干燥、眼鏡度數(shù)改變等問題。因此，孕媽們在懷孕期間更加要注意用眼，定時休息，必要的時候可以更換眼鏡的度數(shù)，或征求醫(yī)生的意見后，使用藥方出售的潤濕液(人工淚液)幫助緩解癥狀。

三、用框鏡代替隱形眼鏡孕媽媽在孕期也不是不能佩戴隱形眼鏡，但是要謹慎對待。因為準(zhǔn)媽媽在孕期體質(zhì)發(fā)生改變，抵抗力比較弱，有的孕媽媽戴隱形眼鏡，因為使用不當(dāng)或不注意衛(wèi)生，而造成角膜發(fā)炎、水腫，甚至潰瘍?！≡袐寢屧趹言衅陂g淚液分泌減少，造成眼球表面濕潤不足，而且懷孕期角膜的厚度和弧度都有細微的改變，這些都會影響佩戴隱形眼鏡的感覺。如果一定要戴隱形眼鏡，最好使用日拋式隱形眼鏡，并建議孕媽媽在懷孕后3個月停戴。而對于妊娠合并糖尿病和患有妊娠高血壓綜合征的孕媽媽，因為很容易出現(xiàn)眼底病變，所以一定不要佩戴隱形眼鏡，以免影響角膜和眼底的供氧，導(dǎo)致或加重眼底病變。

四、高度近視最好選擇剖腹產(chǎn)很多醫(yī)生建議高度近視的孕媽媽最好剖腹產(chǎn)，有少數(shù)的高度近視的孕媽生產(chǎn)時過度用力造成了視網(wǎng)膜脫落。其實，這并不是絕對的。當(dāng)然順產(chǎn)時，用力過度可能為視網(wǎng)膜脫落的誘因之一，但是造成視網(wǎng)膜脫落的因素很多，比如說外傷，提重物也和每個人的體質(zhì)有密切關(guān)系。高度近視的孕媽媽們在懷孕9個月（懷孕36周）后產(chǎn)檢時，讓醫(yī)生根據(jù)自己的具體情況判斷能否順產(chǎn)。如果決定順產(chǎn)的話，高度近視的孕媽在生產(chǎn)的過程中不要過于用力，避免發(fā)生視網(wǎng)膜脫落。

五、調(diào)整飲食減少遺傳近視眼當(dāng)寶寶還在媽媽肚子里的時候，孕媽可以在飲食方面下點功夫，降低孩子遺傳近視的概率。而鈣的缺乏是造成視力發(fā)育不良乃至形成近視的重要原因之一。眼球如果缺少了鈣，可使發(fā)育異常而形成近視。含鈣食物如：牛奶、豆制品、魚蝦、動物骨等，還要注意搭配動物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物，以增加鈣的吸收與利用。準(zhǔn)媽媽一定要在懷孕期間注意補鈣。另外，孕媽媽在懷孕期間最好經(jīng)常吃硬質(zhì)食物，因為經(jīng)常咀嚼硬質(zhì)食物可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有調(diào)節(jié)晶狀體的強大能力，減少寶寶發(fā)生近視眼的幾率。

六、別老窩在家里孕媽媽懷孕期間因為激素變化的原因，本身就會出現(xiàn)淚液減少、眼球感覺干燥、眼鏡度數(shù)改變等問題。因此，孕媽們在懷孕期間更加要注意用眼，定時休息，必要的時候可以更換眼鏡的度數(shù)，或征求醫(yī)生的意見后，使用藥方出售的潤濕液(人工淚液)幫助緩解癥狀。在家里不論是看電視還是看書，都應(yīng)該適可而止，尤其是看電視，這個問題受到很多孕媽的關(guān)注。其實孕媽是可以看電視的，但一般20-30分鐘左右需要休息一次，眼睛看向遠處的綠色，喝杯水然后做一段眼保健操，活躍眼睛周圍的血管。另外，懷孕期間并非所有的準(zhǔn)媽媽都只能窩在家里的，因此，選擇一個陽光充足的天氣，外出散步或者在家人陪同下到公園去賞花，呼吸綠色空氣也是極為有利的。