長(zhǎng)時(shí)間不懷孕　不妨常泡腳多吃姜

　　子宮就像土壤，不肥沃自然長(zhǎng)不出好種子。宮寒就是子宮過(guò)于寒冷，而子宮恰恰是女性最怕冷的器官。一旦受到寒冷的刺激，子宮就容易受到邪氣的侵襲而出現(xiàn)宮寒。像好多女孩子一樣，常常在寒冷天穿著單薄，即使是秋冬季節(jié)都愛讓肚臍、腰等部位暴露在冷空氣中，寒氣就順道悄悄侵入子宮。長(zhǎng)期下來(lái)，就造成了宮寒，導(dǎo)致受孕困難。

　　現(xiàn)代女性，不僅因?yàn)閬y穿衣的習(xí)慣影響著子宮健康，在日常生活中如長(zhǎng)期處于空調(diào)環(huán)境下、偏愛冷飲等，也易造成宮寒。楊亞平強(qiáng)調(diào)，近年來(lái)，臨床中發(fā)現(xiàn)女性患宮寒的人數(shù)逐年增加，而宮寒不僅會(huì)影響女性的正常受孕，懷孕后也能危及寶寶的健康，導(dǎo)致流產(chǎn)等。因此，宮寒這個(gè)原本屬于中醫(yī)的名詞，越來(lái)越受關(guān)注。

宮寒和女性不孕確屬“直系親屬”

　　肚臍雖然只是臍帶脫落后的“疤眼”，不發(fā)揮實(shí)際生理作用，但它是人體內(nèi)外的“管道”。它有治療某些疾病的作用，但同時(shí)也是人體對(duì)外界抵抗力最薄弱的部位，病毒可通過(guò)這個(gè)“門戶”侵入人體。所以，年輕女性一定要注意對(duì)它的保護(hù)，不要經(jīng)常穿短裝而讓它暴露在空氣中，尤其是冷空氣當(dāng)中。

　　女性腹部受涼的話，容易導(dǎo)致子宮、下腹部血液循環(huán)不暢．造成經(jīng)期提前或延遲，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)或是幾個(gè)月才來(lái)一次月經(jīng)。宮寒的女性往往有臨床先兆：如氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)量過(guò)少、月經(jīng)異常、痛經(jīng)，經(jīng)前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸背痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，甚至誘發(fā)不排卵。當(dāng)女性出現(xiàn)這些癥狀，且本身屬于偏寒體質(zhì)，或常年生活在空調(diào)房中，或有多次流產(chǎn)經(jīng)歷的話，就要考慮宮寒的可能性了。臨床上，因?qū)m寒導(dǎo)致不孕的女性不在少數(shù)。

常泡腳多吃姜

　　如何提升女性的孕力？雖然子宮虛寒的出現(xiàn)與人體自身的體質(zhì)有很大關(guān)系，但平時(shí)注意改善不良生活習(xí)慣，盡量避免子宮虛寒的誘因，仍可以大大減少子宮虛寒出現(xiàn)的幾率。

　　預(yù)防子宮虛寒，應(yīng)避免飲食生冷，盡量少吃冰激凌等生冷食物，室內(nèi)空調(diào)溫度也不宜開得過(guò)低。另外，月經(jīng)期的保暖尤其重要，切不可為一時(shí)貪涼導(dǎo)致身體受損。

　　初冬季節(jié)，不少女性為“風(fēng)度”而舍棄“溫度”，大街小巷穿著單薄者比比皆是。冬季本就寒冷，氣溫降低，做好保暖便更加重要。提醒女性朋友，“溫度”重于“風(fēng)度”，穿著合適衣物，不被風(fēng)寒所侵才是預(yù)防疾病的根本。

　　醫(yī)生指出，女性要經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強(qiáng)體力和造血功能。特別是偏胖或偏瘦的女性，孕前要先調(diào)整體重。此外，平時(shí)就月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)的女性，可以進(jìn)行中藥調(diào)理，調(diào)整規(guī)律后有利于備孕。

　　如果是寒涼體質(zhì)的女性，表現(xiàn)為經(jīng)常手足不溫、少腹寒涼，痛經(jīng)，經(jīng)期有血塊，除了藥物調(diào)理外，還可以平時(shí)多吃姜，多用熱水泡腳，在神闕穴、三陰交做艾灸。

生姜暖宮

　　生姜味辛辣，含有0.25%-0.3%的揮發(fā)油，主要成分為姜辣素、姜烯酮、姜酮等，具有發(fā)汗散寒作用，紅糖生姜湯便有很好的暖宮作用。血是女性身體健康之本，血液運(yùn)行順暢也是身體健康的一個(gè)重要標(biāo)志，紅糖生姜水有暖宮之效，也有利于改善女性子宮環(huán)境。

泡腳驅(qū)寒

　　宮寒的女性可以堅(jiān)持每晚用熱水泡腳，不但能活絡(luò)血脈，養(yǎng)生去疾，還能驅(qū)趕子宮的寒氣。浸泡的時(shí)候，可以用雙手的勞宮穴，對(duì)按腳底的涌泉穴，采用心腎相交法驅(qū)寒。

　　備孕期間的女性泡腳的時(shí)候還可以加一些艾草，有助于活血，暖宮，增強(qiáng)抵抗力。但是懷孕了以后就盡量不要用藥來(lái)泡腳了，當(dāng)心先兆性流產(chǎn)！另外，泡腳的時(shí)間要控制在20分鐘左右，太長(zhǎng)時(shí)間和太短時(shí)間都不能有很好的效果。