夏季孕媽工作注意事項

在炎熱的夏季，很多準(zhǔn)媽媽依然堅持在自己的崗位。其實，在懷孕期間，準(zhǔn)媽通過工作可以分散注意力，緩解妊娠反應(yīng)、產(chǎn)前焦慮癥。同時，一天的工作能確保準(zhǔn)媽足夠的運動量，對日后分娩及產(chǎn)后恢復(fù)有極大的幫助。

孕婦夏天上班途中要注意什么？

1.烈日炎炎需防曬

防曬對準(zhǔn)媽媽很重要，因為準(zhǔn)媽媽的皮膚更敏感，更容易被曬傷，很多準(zhǔn)媽媽就是在度夏時不注意，皮膚上留下了妊娠斑。提示：外出一定要打傘或戴遮陽帽，最好涂抹不含鉛的防曬霜，而在返回室內(nèi)后要盡快洗凈防曬霜。

2.下雨天悶熱天氣少外出

夏季是多雨的季節(jié)，而且悶熱的天氣也比較多。除了在雨天外出有滑倒的危險外，空氣不流通的場所、悶熱的天氣，還易使準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)胸悶、氣短、心慌甚至?xí)炟实那闆r。提示：雨天盡量減少外出，不要去空氣不流通的場所，盡量選擇空氣新鮮、比較涼爽的地方。

3.上下班錯開高峰期

許多準(zhǔn)媽媽在懷孕階段還要上班，除了要注意交通安全外，準(zhǔn)媽媽出行最好錯過早晚的高峰期，因為人多擁擠、情緒緊張都會對準(zhǔn)媽媽的健康造成不良影響。提示：建議早上稍早一些離家，晚上稍晚一些回家，避開酷熱和擁擠，盡量乘坐空調(diào)車。孕婦夏天上班過程中要注意什么？1.告訴公司上級，以便公司合理安排工作時間。特別是作息時間，充足的休息是每個孕婦必需的遵守的第一準(zhǔn)則。2.多準(zhǔn)備點塑料袋，妊娠反應(yīng)是絕大多數(shù)產(chǎn)婦會碰到的問題。所以多準(zhǔn)備點口袋以便不時之需。3.多喝水，夏天天氣炎熱，孕婦水分流失明顯加快需及時補充水分。注意及時補充水分能有效避免因氣溫過高而引起的身體不適。4.注意工作期間的適當(dāng)放松，隨著體重的增加孕婦身體負(fù)擔(dān)明顯加重，有的孕婦更是有明顯的水腫現(xiàn)象。工作一段時間后適當(dāng)?shù)厥嬲挂幌滤闹吧眢w，能有效緩解四肢腫脹。5.著寬衣，根據(jù)身體狀況選擇較寬松的衣服。確保胎兒有個自由生長的空間同時緩解腫脹感。6.避開風(fēng)口，夏季到來大部分公司都會開啟冷氣，為員工帶來一個舒適的工作環(huán)境。但孕婦須避開空調(diào)風(fēng)口，風(fēng)口空氣流動較大身體體溫?fù)p失較快，易感冒。在辦公室準(zhǔn)備一件披肩是個很好的方法。7.注意防輻射，電腦、手機等辦公必須品是職場準(zhǔn)媽媽不可避免的。幸好輻射防護服的普及為廣大職場孕婦解決了這個問題。筆記本的輻射量遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于臺式機，有條件的準(zhǔn)媽媽可適當(dāng)調(diào)整。8.定期檢查，嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑咐定時進行圍產(chǎn)期的檢查確保身體及胎兒健康。    

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