孕媽缺乏維生素D　未來孩子易齲齒（圖）

準(zhǔn)媽媽不可忽視維生素D

　　維生素D是人體中一種不可或缺的維生素。維生素D有助于孕婦調(diào)整體內(nèi)鈣和磷酸鹽的含量，而鈣和磷有助于讓孕婦的骨骼和牙齒保持健康。維生素D還與降低某些癌癥、糖尿病和多種硬化的風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)，同時有助于身體抵抗感染。

　　如果準(zhǔn)媽媽在懷孕或母乳喂養(yǎng)的時候，體內(nèi)缺乏維生素D，就會對寶寶的成長、牙釉質(zhì)的形成和寶寶的身體處理鈣的方式產(chǎn)生不利影響，還可能讓寶寶有出生時患佝僂病或在兒童期發(fā)展為佝僂病的風(fēng)險(xiǎn)。佝僂?。ɑ蚍Q“軟骨病”）指的是骨頭軟化，這會引起骨折和骨頭變形。佝僂病的癥狀包括生長減緩、疼痛和虛弱等。

孕婦缺維D　孩子易齲齒

　　美國一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，孕婦缺乏維生素D會增加孩子患齲齒（蛀牙）的危險(xiǎn)。

　　美國加利福 尼亞州舊金山市陽光、營養(yǎng)與健康研究中心的威廉·B·格蘭特博士及其同事測量了處于妊娠第二期（第12-24周）和妊娠第三期（24-40周）207名孕 婦的維生素D水平，并調(diào)查了其子女在16個月大時的牙齒健康狀況。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，約1/3的孕婦維生素D水平偏低，23%~36%的蹣跚學(xué)步的孩子出現(xiàn)牙釉質(zhì) 損傷或齲齒。

　　格蘭特博士表示，孕期及哺乳期女性每天應(yīng)補(bǔ)充4000-5000國際單位的維生素D3。這能帶來很多好處，包括降低糖尿病、呼吸道感染、早產(chǎn)、新生兒出生缺陷等危險(xiǎn)。

孕媽如何補(bǔ)充維生素D

　　人體可以從兩種渠道獲得維生素D，一是曬太陽，一是飲食。在冬天太陽日照不足的地區(qū)，人體內(nèi)的維生素D水平就需要依靠體內(nèi)儲存量和飲食中的維生素D來補(bǔ)充了。孕期準(zhǔn)媽媽對于維生素D的需求量大大增加，因此只是依靠曬太陽來獲取維生素D是不夠的。尤其是針對那些冬季懷孕的準(zhǔn)媽媽，更應(yīng)該注意飲食的補(bǔ)充。

　　含維生素D的食物包括大馬哈魚、鯖魚、沙丁魚等油性魚，和強(qiáng)化維生素D的食物，比如黃油和某些早餐麥片。紅肉、蛋黃、蘑菇中也含有少量維生素D。