孕婦應該如何預防生個巨大兒（圖）

　　“祝你生個大胖娃娃”，這是祝福準媽媽用得最多的話語。但是，胎兒太胖也不是好事，不僅會給孕媽媽帶來負擔，寶寶以后的護理也需要特別關注，胎兒過胖會給準媽媽和寶寶帶來健康隱患。

　　那么，為什么會出現(xiàn)“巨大兒”？如何預防呢？婦產(chǎn)科專家給出了答案。專家說，造成“巨大兒”的原因，一方面是遺傳因素，另一方面與準媽媽體內(nèi)營養(yǎng)過剩有關。傳統(tǒng)觀念是，孕期吃得越多對孩子越好，從而導致自身體重嚴重超標，胎兒體重也隨之猛增。

　　醫(yī)生建議廣大孕媽媽，要注意日常飲食。

　　首先，飲食量要控制。因為早期妊娠反應，準媽媽往往食欲不佳；到了中期，食欲有所好轉(zhuǎn)，胎兒的發(fā)育也需要媽媽補足能量。但準媽媽也要限制米、面、薯類的攝入，每日不得超過5-6兩。尤其不要貪吃含糖高的食物，因為它會誘發(fā)妊娠糖尿病。

　　其次，要少吃多餐、食用富含纖維素、各種維生素及微量元素的食物，應以蔬菜、豆制品、瘦肉、魚、蛋、奶為主。孕中期以后，每天可以吃5-6頓，但每頓以八分飽最好。

　　第三，補充維生素和礦物質(zhì)。多吃一些蔬菜補充維生素，經(jīng)常吃一些含鐵和含鈣高的食物，如牛奶、魚、蝦皮、蛋黃以補充礦物質(zhì)。

　　第四，脂肪的供給要適量，適當增加脂肪進食以維持每天的供熱量。并可適量進食一些堅果，增加供給脂肪。

　　第五，蛋白質(zhì)的供給要充足，它是胎兒發(fā)育和大腦發(fā)育的重要元素，可多吃一些豆制品和五谷雜糧。

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