孕婦應(yīng)該如何預(yù)防生個(gè)巨大兒（圖）

　　“祝你生個(gè)大胖娃娃”，這是祝福準(zhǔn)媽媽用得最多的話(huà)語(yǔ)。但是，胎兒太胖也不是好事，不僅會(huì)給孕媽媽帶來(lái)負(fù)擔(dān)，寶寶以后的護(hù)理也需要特別關(guān)注，胎兒過(guò)胖會(huì)給準(zhǔn)媽媽和寶寶帶來(lái)健康隱患。

　　那么，為什么會(huì)出現(xiàn)“巨大兒”？如何預(yù)防呢？婦產(chǎn)科專(zhuān)家給出了答案。專(zhuān)家說(shuō)，造成“巨大兒”的原因，一方面是遺傳因素，另一方面與準(zhǔn)媽媽體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩有關(guān)。傳統(tǒng)觀念是，孕期吃得越多對(duì)孩子越好，從而導(dǎo)致自身體重嚴(yán)重超標(biāo)，胎兒體重也隨之猛增。

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　　首先，飲食量要控制。因?yàn)樵缙谌焉锓磻?yīng)，準(zhǔn)媽媽往往食欲不佳；到了中期，食欲有所好轉(zhuǎn)，胎兒的發(fā)育也需要媽媽補(bǔ)足能量。但準(zhǔn)媽媽也要限制米、面、薯類(lèi)的攝入，每日不得超過(guò)5-6兩。尤其不要貪吃含糖高的食物，因?yàn)樗鼤?huì)誘發(fā)妊娠糖尿病。

　　其次，要少吃多餐、食用富含纖維素、各種維生素及微量元素的食物，應(yīng)以蔬菜、豆制品、瘦肉、魚(yú)、蛋、奶為主。孕中期以后，每天可以吃5-6頓，但每頓以八分飽最好。

　　第三，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。多吃一些蔬菜補(bǔ)充維生素，經(jīng)常吃一些含鐵和含鈣高的食物，如牛奶、魚(yú)、蝦皮、蛋黃以補(bǔ)充礦物質(zhì)。

　　第四，脂肪的供給要適量，適當(dāng)增加脂肪進(jìn)食以維持每天的供熱量。并可適量進(jìn)食一些堅(jiān)果，增加供給脂肪。

　　第五，蛋白質(zhì)的供給要充足，它是胎兒發(fā)育和大腦發(fā)育的重要元素，可多吃一些豆制品和五谷雜糧。

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