孕期體重管理有“具”可循（圖）

孕期體重過重或過輕都不是好事。我國約有73%的孕婦體重增加超過了WHO的標(biāo)準(zhǔn)，體重過重容易出現(xiàn)充血性心衰、增加巨大兒發(fā)生率及剖宮產(chǎn)率等問題，妊娠糖尿病的發(fā)生率與妊娠高血壓疾病的發(fā)生率都較正常孕婦顯著增加；而孕期體重過輕則會導(dǎo)致低體重兒發(fā)生率的增加，以及胎兒的生長受限。

近日，在由惠氏獨(dú)家贊助衛(wèi)生部的“衛(wèi)生部-惠氏孕期健康教育項(xiàng)目”啟動會上，專家指出孕期體重管理對胎嬰兒健康狀況的影響已成為該項(xiàng)目的重要內(nèi)容之一，并向各級婦幼保健機(jī)構(gòu)和孕產(chǎn)婦推出一套得到權(quán)威專家高度認(rèn)可的惠氏孕期體重管理工具，將專業(yè)知識工具化，幫助準(zhǔn)媽媽們在孕期體重管理的時候，做到有“具”可循。

其實(shí)，孕期體重管理工具是為準(zhǔn)媽媽們提供了一種按孕檢規(guī)律實(shí)施的孕期體重管理的解決方案。首先準(zhǔn)媽媽應(yīng)該先根據(jù)初診管理工具——BM孕期體重管理曲線圖，自我監(jiān)測算出自己的孕前體重指數(shù)(BMI)。

在得到自己的BMI數(shù)值及增重范圍后，就可以根據(jù)不同BMI的體重增長建議來科學(xué)管理體重，而惠氏孕期體重管理軟件此時就成為了準(zhǔn)媽媽監(jiān)測自己體重最可靠的幫手。如它的營養(yǎng)計算器可以幫助準(zhǔn)媽媽掌握自己的膳食營養(yǎng)攝入，而對于孕期運(yùn)動和生活方式也同樣有專業(yè)的指導(dǎo)。例如在運(yùn)動方面，專家對傳統(tǒng)觀念上的“孕期不宜鍛煉”并不認(rèn)同。除非具有不能運(yùn)動的醫(yī)學(xué)原因，專家建議每天進(jìn)行30分鐘或更長時間的中等強(qiáng)度運(yùn)動。推薦的常見運(yùn)動類型主要包括步行、游泳、固定自行車和有氧健身操等。對于出行不便的孕產(chǎn)婦而言，日常生活中的簡單家務(wù)也可以達(dá)到懷孕期間適量運(yùn)動的目的。同樣，準(zhǔn)媽媽同樣可以通過體重管理小工具來進(jìn)行適量的運(yùn)動，從而實(shí)現(xiàn)合理的體重增長。

然后，孕期體重管理不能只是準(zhǔn)媽媽“一個人在戰(zhàn)斗”，與專業(yè)人員的溝通來獲取體重管理的知識同樣重要。準(zhǔn)媽媽可以通過參加衛(wèi)生部指導(dǎo)下的合作醫(yī)院的孕期健康教育項(xiàng)目的培訓(xùn)課程，在專業(yè)醫(yī)務(wù)人員的指導(dǎo)下學(xué)習(xí)掌握孕期體重管理工具的使用，與“超重孕媽”說bye-bye。