準(zhǔn)媽媽吃什么食物對寶寶眼睛好（圖）

讀者孫女士：我和我老公都是近視眼，特別怕遺傳給孩子。目前我已經(jīng)懷孕三個多月了，請問，孕期我吃些什么對寶寶的眼睛好呢？

專家解答：國家二級公共營養(yǎng)師、營養(yǎng)與食品衛(wèi)生學(xué)專業(yè)碩士谷傳玲介紹，近年來，許多證據(jù)都表明環(huán)境和遺傳因素共同參與了近視的發(fā)生。對于遺傳我們無能為力，但是孕媽咪可通過食物保證胎兒眼睛喜歡的營養(yǎng)素，降低胎兒近視發(fā)生率。孕媽咪除了要補(bǔ)充自己需要的維生素A，還要保證胎兒維生素A的需要。這里建議孕媽咪隔天吃兩片豬肝(自家煮的最好)，同時(shí)多吃富含胡蘿卜素的食物，例如西蘭花、胡蘿卜、生菜、油菜等，因?yàn)楹}卜素在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A，而且身體不需要的時(shí)候就不轉(zhuǎn)化，所以多吃點(diǎn)不會造成維生素A過量中毒。沈陽晚報(bào)記者 王禹哲