懷孕四周需要補(bǔ)充葉酸和鋅（圖）

重點(diǎn)補(bǔ)充葉酸

進(jìn)入第四周了，準(zhǔn)媽媽可能還沒有什么感覺，而胚芽已經(jīng)悄悄地在你的子宮里“著床”了！

這個(gè)時(shí)候若孕婦缺乏葉酸，便會(huì)引起胚胎細(xì)胞分裂障礙，導(dǎo)致胚胎細(xì)胞分裂異常，胚胎細(xì)胞發(fā)育畸形，特別是由于神經(jīng)管發(fā)育畸形，導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)“無腦兒”或“脊柱裂”。因此，特別提醒準(zhǔn)媽媽要加強(qiáng)葉酸的攝取量，每天多吃一些富含葉酸的水果，對(duì)你會(huì)更有幫助。

輔助補(bǔ)鋅

早餐吃水果吸收是最好的，建議準(zhǔn)媽媽每天吃三種以上水果，如蘋果、番茄、獼猴桃等。這個(gè)時(shí)候補(bǔ)充葉酸的同時(shí)也應(yīng)增加鋅的補(bǔ)充，可以在兩餐之間吃些香蕉、花生、松子等富含鋅的食物。

雖然現(xiàn)在寶寶對(duì)營養(yǎng)的需求并不多，但準(zhǔn)媽媽要從現(xiàn)在起，養(yǎng)成不挑食，不偏食，均衡飲食的良好習(xí)慣。