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懷孕各個(gè)階段的孕媽如何安然度夏

2020-04-08
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懷孕各個(gè)階段的孕媽如何安然度夏(圖)

熱烘烘、拉肚子、腳底疼、渾身疼、胃口差、總失眠……剛剛?cè)胂模瑴?zhǔn)媽媽們就狀況不斷。隨著天氣慢慢變得炎熱,處于懷孕各個(gè)階段的孕媽如何安然度夏呢?揚(yáng)州市第一人民醫(yī)院西區(qū)醫(yī)院產(chǎn)科副主任湯亞君提醒,少吃冰品、少鹽少糖、少貪涼久坐,注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),保持良好心態(tài)是關(guān)鍵。

狀況

為什么這么怕熱

十個(gè)孕婦九個(gè)怕熱?!澳忝矗覝喩頋L燙,每天都覺(jué)得渾身熱烘烘的?!?0后孕婦小馬用手握了握記者的手臂,明顯體溫要高一些,“入夏后,我每天都很口渴,愛(ài)喝水,吃水分多的東西?!?/p>

專家支招

湯亞君分析,孕婦是媽媽和胎兒兩個(gè)人,基礎(chǔ)代謝率高,怕熱、汗多、易興奮、易激動(dòng)等都屬于妊娠反應(yīng)之一,建議孕婦多喝水。冷開(kāi)水一般問(wèn)題不大,但不要多吃冰鎮(zhèn)食品,防止刺激腸胃造成腹瀉,這會(huì)引起流產(chǎn)和早產(chǎn)的癥狀,對(duì)孕婦和胎兒不利,建議孕婦多呆在通風(fēng)的地方。

狀況

開(kāi)窗睡覺(jué)竟然拉肚子

“我今天拉肚子拉3回了?!睉言?個(gè)月的趙女士特別無(wú)力地說(shuō),“昨晚我覺(jué)得熱,打開(kāi)窗戶吹風(fēng)睡著了,早上起來(lái)拉肚子2回,中午好像吃壞了肚子,又拉了一回?!壁w女士介紹,入夏后,她早晚開(kāi)車上班,一般只穿一件長(zhǎng)袖連衣裙,為此,她還跟媽媽有了小爭(zhēng)執(zhí),“看來(lái)要買兩條薄料子的褲子穿了?!?/p>

專家支招

“孕婦一般會(huì)比較怕熱,但也要注意早晚溫差。最近不少準(zhǔn)媽媽都開(kāi)空調(diào)睡覺(jué)了,建議準(zhǔn)媽媽們即便開(kāi)空調(diào)也不要把溫度打得太低,也不要長(zhǎng)期躲在空調(diào)房里不出門?!睖珌喚嵝?,“到了夏天,孕婦貪涼是個(gè)普遍現(xiàn)象,準(zhǔn)媽媽感冒不能隨便用藥,發(fā)燒也會(huì)影響胎兒,因此一定要把握個(gè)度,盡量避免這些狀況?!?/p>

狀況

腳底疼是不是鞋底太薄

“我最近總覺(jué)得腳底疼,不知道是不是因?yàn)橄奶斓臎鲂滋?。”還有兩個(gè)月就當(dāng)媽媽的靜靜感到不適后,一邊上網(wǎng)淘了一雙舒適的鞋子,一邊心存疑慮。

專家支招

“孕婦出現(xiàn)這樣的癥狀一般有兩個(gè)原因,一個(gè)是鞋底偏硬,另一個(gè)原因可能是缺鈣。”湯亞君提醒,孕婦到孕后期可能出現(xiàn)缺鈣的癥狀,一般建議多喝豆?jié){和牛奶,或者在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣片進(jìn)行補(bǔ)充。

狀況

白天嗜睡,晚上卻失眠?

“誰(shuí)說(shuō)孕婦早期都嗜睡?我為什么總是失眠呢?”最近,項(xiàng)女士經(jīng)常在凌晨一兩點(diǎn)更新微博,而處于孕后期的悠悠也是如此,“我很嗜睡,有時(shí)午睡能睡到下午5點(diǎn),到了晚上又睡不著。”

專家支招

“睡眠不好也是妊娠反應(yīng)之一,晚上失眠的孕婦有的可能是午睡時(shí)間太長(zhǎng)而影響晚上入睡?!睖珌喚嵝?,“進(jìn)入夏季,每天的11:00—15:00之間孕婦不宜多出門,可將散步等活動(dòng)安排在早晚時(shí)分。”

狀況

夏天就成“西瓜控”

“懷孕可以吃西瓜嗎?我兩三天就得吃一個(gè)西瓜,有時(shí)吃半個(gè),有時(shí)候從冰箱里拿出來(lái)放一會(huì)兒再吃?!苯?,孕媽小吳成了水果控,“龍眼、荔枝、西瓜、菠蘿,好像一般建議孕婦不能吃的水果我越愛(ài)吃,這樣有沒(méi)有問(wèn)題呢?”

專家支招

“中醫(yī)一般建議孕婦不要吃西瓜,尤其是孕早期和孕晚期,西醫(yī)的建議是可以在夏季中午特別熱的時(shí)候吃一兩片解暑。”湯亞君介紹,“西瓜比較利尿,每次吃半個(gè)就嫌多了,西瓜吃多了羊水少,后期會(huì)對(duì)胎兒不利。至于龍眼和荔枝,這兩種水果的糖分較高。孕期一般不建議多攝入糖分,這會(huì)讓孕婦胖,小孩大。

狀況

什么都吃不下

“天熱了之后,家里大肚子的胃口明顯差了許多。”家住美琪小區(qū)的楊女士每天買菜都為兒媳婦發(fā)愁,“做魚她怕腥,肉湯、雞湯之類她老說(shuō)吃不下?!?/p>

專家支招

湯亞君建議,對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō),多吃瓜果蔬菜、葷素搭配是最重要的。如果吃不下,可做得清淡些,吃些綠豆百合湯,根據(jù)她們自己的喜好來(lái)烹調(diào)食物。

狀況

手腳浮腫得握手都難

“手握成拳頭比以前要費(fèi)力,早上起來(lái)尤其嚴(yán)重。晚上下班,按壓我的腿就有個(gè)‘小坑’,明顯是腫了?!?0后個(gè)準(zhǔn)媽小蔣一臉疑問(wèn)。

專家支招

手腳發(fā)脹發(fā)麻是孕婦比較常見(jiàn)的癥狀,湯亞君建議,孕婦可先減少鹽分的攝入,同時(shí)補(bǔ)充高蛋白類的食物,喝些冬瓜海帶湯解暑利尿,嘗試適當(dāng)捏拳鍛煉,不要久坐不起,適當(dāng)走動(dòng)。記者 屠明娟

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