準(zhǔn)媽媽外出旅行謹(jǐn)記三個(gè)事項(xiàng)（圖）

人民網(wǎng)北京9月30日電 (許曉華)近日， 由某品牌奶粉支持的“堅(jiān)持‘心’標(biāo)準(zhǔn) 做個(gè)好媽媽——大型母嬰健康關(guān)愛(ài)之旅(首站)”在北京舉行，邀請(qǐng)到北京婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)科主任醫(yī)師王琪和現(xiàn)場(chǎng)的300多位準(zhǔn)媽媽分享孕期保健知識(shí)。

成人疾病多源于胎兒時(shí)期

“大夫，我沒(méi)吃多少啊，今天就吃了兩個(gè)橙子、半個(gè)哈密瓜、一串葡萄打成汁?！薄按蠓?，我今天真吃的不多，就吃了四斤桃?！蓖蹒髡f(shuō)，在她的門診經(jīng)常有這樣的孕媽媽，她們認(rèn)為控制飲食只是少吃米飯、饅頭就可以了，殊不知這些水果中的糖分是相當(dāng)高的，極易引起體重的增加。其實(shí)，這些都是飲食結(jié)構(gòu)不正確?，F(xiàn)在許多孕媽媽攝取過(guò)多的肉類、水果等食物，積累了大量糖分、脂肪和油脂，但又對(duì)維生素、微量元素等攝取不夠，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的同時(shí)又屬于營(yíng)養(yǎng)不良。

孕期體重的增長(zhǎng)是衡量孕期營(yíng)養(yǎng)的標(biāo)準(zhǔn)之一。王琪強(qiáng)調(diào)，在孕期的前三個(gè)月，體重大約增加2～5斤；在接下來(lái)的六個(gè)月里，每個(gè)月增加2～6斤，約合每周增加1斤。如果你的懷孕前體重比較理想，整個(gè)孕期比較理想的體重增加是23～27斤，絕不能超過(guò)32斤。

營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩會(huì)造成巨大兒，增加成年以后患糖尿病、肥胖等慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。但是，很多孕媽媽不知道，胎兒期營(yíng)養(yǎng)不良，同樣會(huì)增加這樣的風(fēng)險(xiǎn)。2006年聯(lián)合國(guó)營(yíng)養(yǎng)執(zhí)行委員會(huì)提出，從妊娠到出生后2歲是通過(guò)營(yíng)養(yǎng)干預(yù)預(yù)防成年慢性病的機(jī)遇窗口期。

心情愉快，是最好的胎教

“大人對(duì)胎兒進(jìn)行聽(tīng)音樂(lè)、說(shuō)話、念書(shū)、甚至念英語(yǔ)等‘教育’，準(zhǔn)爸媽們也接受到很多胎教的信息，實(shí)際上，胎教的問(wèn)題到現(xiàn)在還沒(méi)有得到真正肯定，它是一個(gè)非常復(fù)雜的問(wèn)題?！蓖蹒髡J(rèn)為，與胎教相比，孕婦在懷孕期間更重要的是對(duì)自己情緒的管理，她送給現(xiàn)場(chǎng)準(zhǔn)媽媽八個(gè)字——目不斜視，耳不妄聽(tīng)，就是說(shuō)，不好的東西別看，不好的事情聽(tīng)到了也別往自己身上安。如果一個(gè)媽媽在孕期有憂慮、焦躁等不良情緒，會(huì)影響孩子長(zhǎng)大后的性格。

另外，胎動(dòng)是孕媽媽關(guān)注寶寶成長(zhǎng)的重要參考之一，但是，每個(gè)胎兒的動(dòng)靜是截然不同的，有些孩子很活潑，所以無(wú)法提供一個(gè)準(zhǔn)確的胎動(dòng)次數(shù)讓媽媽去判斷孩子發(fā)育是否正常，一般來(lái)說(shuō)，胎動(dòng)晚上多于其它時(shí)間，28周之后平均每小時(shí)胎動(dòng)達(dá)到3次就是正常的。孕媽媽不必全神貫注地一下一下地?cái)?shù)胎動(dòng)的次數(shù)，由此帶來(lái)的緊張情緒對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)不是好事，只需要關(guān)注胎動(dòng)的規(guī)律就可以。

外出旅行，謹(jǐn)記三個(gè)事項(xiàng)

如果準(zhǔn)媽媽沒(méi)有早產(chǎn)、流產(chǎn)病史，也沒(méi)有高血壓、糖尿病等疾病，在出行之前可以詢問(wèn)自己的醫(yī)生，通過(guò)一些檢查看是否適合外出。一旦有以上這些病史，準(zhǔn)媽媽要慎重選擇出行。

另外，即便醫(yī)生認(rèn)為準(zhǔn)媽媽適合出行，也需要注意一些事項(xiàng)，王琪強(qiáng)調(diào)了三點(diǎn)：1)不要單獨(dú)外出，需有人陪同。2)旅行過(guò)程中不要過(guò)于顛簸，包括不要選擇過(guò)于顛簸的交通工具，不要進(jìn)行爬山等劇烈運(yùn)動(dòng)等。孕婦在32周之前可以乘坐飛機(jī)，32周之后就不允許乘坐飛機(jī)了。如果孕婦計(jì)劃在外地分娩，36周之前就要去目的地了。3)開(kāi)車出行要注意安全帶的放置。準(zhǔn)媽媽，尤其是孕晚期的準(zhǔn)媽媽要通過(guò)腹壁下方系安全帶，而不要放在腹壁的前方。此外，還要注意腹部與方向盤之間的距離，靠得太近，容易擠壓腹部，太遠(yuǎn)的話，踩剎車和油門不方便。

三種情況提示該去醫(yī)院了

首先，是陰道的流血、流水。不管是什么孕周，只要出現(xiàn)陰道的流血，都要去醫(yī)院的。另外，出現(xiàn)不能控制的陰道流水或是自己難以鑒別的陰道流水，也要及時(shí)到醫(yī)院找大夫化驗(yàn)是否是破水。

其次，胎動(dòng)有明顯減少也是一個(gè)危險(xiǎn)的信號(hào)。

另外，分娩并不是像大家想的那樣，說(shuō)開(kāi)始立刻就開(kāi)始了，如果是第一次分娩頭胎的話，在38周左右，胎兒頭部會(huì)進(jìn)入骨盆，開(kāi)始做準(zhǔn)備，到了39周以后會(huì)出現(xiàn)不規(guī)律的宮縮，從沒(méi)有痛感到有痛感，持續(xù)的強(qiáng)度也會(huì)逐漸增強(qiáng)，怎么體會(huì)呢？

王琪教給了大家一個(gè)小竅門：可以輕輕摁一摁肚臍上方，如果像自己下巴磕的硬度，就是比較軟；如果像鼻子一樣的硬度，似乎有點(diǎn)宮縮；如果像腦門兒一樣的硬度，就說(shuō)明宮縮的強(qiáng)度達(dá)到一個(gè)“+”。也可以算持續(xù)時(shí)間，一般宮縮一小時(shí)多于3次了，也就是說(shuō)平均每20分鐘有一次宮縮，就稱之為不規(guī)律的宮縮，如果在37周之前，說(shuō)明有早產(chǎn)的跡象，應(yīng)該早一點(diǎn)兒到醫(yī)院，如果在37周以后，那就看你家離醫(yī)院遠(yuǎn)近，如果1個(gè)小時(shí)能趕到醫(yī)院，可以等到五六分鐘有一次宮縮的時(shí)候再來(lái)。

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