孕期怎樣應(yīng)對美麗的挑戰(zhàn)（圖）

30+懷孕人群

相信你一定也聽說過不少有關(guān)30歲妊娠和分娩的“怪談”：什么30歲才初次懷孕的人很難順產(chǎn)，什么孩子出現(xiàn)畸形的可能性比較大，什么分娩后身材 很難恢復(fù)到正常狀態(tài)……其實這些話都半有點偏頗不實之嫌。世界保健機構(gòu)和婦產(chǎn)科專家對30歲到40歲之間的產(chǎn)婦進(jìn)行了劃分，以35歲為界，把35歲以上的 產(chǎn)婦定議為“高齡產(chǎn)婦”、“高危險群產(chǎn)婦”。而35歲以下的產(chǎn)婦則與20多歲的產(chǎn)婦沒有什么區(qū)別。

隨著城市節(jié)奏的加快，生活壓力的加大，大齡孕婦也越來越多。許多人選擇了在家庭和家庭和事業(yè)都達(dá)到相對穩(wěn)定程度以后，才考慮懷孕生子。這時，你 在經(jīng)濟和心理上都將擁有一定的基礎(chǔ)，會更加珍惜和愛護(hù)一個新生命，這就是大齡媽媽的育兒優(yōu)勢。30歲懷孕和20歲懷孕所享受到的快樂是不同的，如果你正處 在30歲這個年齡段的初期，也大可不必顧慮太多。只要在安全養(yǎng)護(hù)方面多加注意，你一定會成功應(yīng)對這個美麗的挑戰(zhàn)！

孕前

調(diào)理身體，做一次全面的身體檢查，并進(jìn)行優(yōu)生相關(guān)咨詢。

夫妻雙方戒煙戒酒。

保持愉快的心情。

補充葉酸。

懷孕準(zhǔn)備期避免預(yù)防接種。

30歲準(zhǔn)媽媽必須讓醫(yī)生知道的幾件事：

1.要把自己的周歲年齡如實告知醫(yī)生。因為35周歲以上的孕婦發(fā)生染色體異常或出現(xiàn)畸形兒的機率相對較高。

2.如果孕婦生病，必須如實告訴醫(yī)生，并詢問所服藥物對胎兒是否有害。

3.孕婦或丈夫如果有先天畸形，必須如實告訴醫(yī)生。

4.告訴醫(yī)生自己或丈夫的家人是否有遺傳病史。

5.告訴醫(yī)生自己從前是否生育過畸形兒。

孕早期(0~3個月)

據(jù)資料顯示，大齡準(zhǔn)媽媽首先應(yīng)該當(dāng)心的問題是流產(chǎn)，超過30歲的孕婦有15%會遭遇流產(chǎn)。孕早期是個需要特別謹(jǐn)慎的敏感時期，大齡準(zhǔn)媽媽更應(yīng)該小心應(yīng)對：

生活方面：應(yīng)該杜絕性生活及有關(guān)激烈運動，繼續(xù)堅持吃好葉酸；放慢生活節(jié)奏，養(yǎng)成慢動作的好習(xí)慣；

心理方面：學(xué)會控制情緒，當(dāng)感到緊張和不舒服時，可以試試深呼吸。避免憤怒、急躁，不開心的事，可以大聲的告訴家人和同事有關(guān)你懷孕的消息，以便在必要的時候得到他們的幫助；

工作方面：如果你的工作環(huán)境存在輻射等影響胎兒的因素，那么千萬不要猶豫，一定要想辦法調(diào)離此崗位。在家里也一樣要遠(yuǎn)離具有輻射的電器，比如，無繩電話，手機等。

溫馨提示：此階段一旦發(fā)現(xiàn)有陰道出血或者腹痛現(xiàn)象，應(yīng)立即就醫(yī)。

孕中期(4~6個月)

1.大齡準(zhǔn)媽媽在這段時間里，除了嚴(yán)格做常規(guī)檢查外，還需做以下特殊檢查：

超聲波檢查俗稱B超檢查，一般需要做兩次，分別在12周和20周的時候進(jìn)行。這項檢查可用來進(jìn)一步確定你的懷孕日期及胎兒任何發(fā)育異常的情況，如腭裂、臟器異常，大齡孕婦都應(yīng)做此項檢查。

絨毛及羊水檢查在11周左右，用一根活檢針通過宮頸或腹壁進(jìn)入宮腔到達(dá)胎盤位置，取出少許絨毛組織，進(jìn)行檢查。也可在16周左右，在麻醉狀態(tài) 下，以針頭穿刺的方法，取羊水、收集胚胎脫落細(xì)胞，進(jìn)行檢查。這些都是很準(zhǔn)確地檢測胎兒是否有異常的方法。此項檢查一般用于高齡孕婦，此檢查有引起流產(chǎn)的 危險，需要在有經(jīng)驗的醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

甲胎蛋白檢測在16周~20周內(nèi)進(jìn)行，這是一種無危險的血樣檢查，測定血液中用甲胎蛋白水平，可發(fā)現(xiàn)神經(jīng)缺損，down綜合征、腎臟和肝臟疾病等，一般大齡孕婦都要進(jìn)行的檢查。

2.經(jīng)歷了早期的惡心厭食之后，大齡準(zhǔn)媽媽在孕中期的胃口會變得特別好。此時我們需要控制體重，一般妊娠40周的孕婦體重增加不要超過12.5千克，其中胎兒約占3~3.5千克。

以下是大齡孕婦應(yīng)該忌口的食品：

任何甜味劑：包括白糖、糖漿、阿斯巴甜

糖果及朱古力

可樂或人工添加甜味素的果汁飲料

罐頭水果

人造奶油

冰淇淋、冰凍果汁露

含糖花生醬、沙拉醬的食物

3.做些簡單的運動

雙腳抬高有空就坐下來，并抬高雙腳，可以將抽屜或儲物箱翻過來當(dāng)做腳凳。

放松運動練習(xí)一些簡單的頸、肩、骨盆及足部運動，以緩解緊張、促進(jìn)血液循環(huán)。

蹲姿練習(xí)如果你必須彎下腰來，應(yīng)盡量采取蹲姿，以鍛煉腿力，練習(xí)分娩姿勢。

性生活孕中期可以適應(yīng)過性生活，增進(jìn)夫妻感情，但要以不壓迫腹部為宜。

更多推薦：

寶寶能用防曬霜嗎？  

懷孕后什么時候要去進(jìn)行產(chǎn)檢？ 

寶寶用哪種護(hù)膚霜比較好？  

三優(yōu)親子網(wǎng)，倡導(dǎo)優(yōu)生優(yōu)育優(yōu)教，更懂媽媽和寶寶！