孕婦最好每天適當運動（圖）

孕婦莫偷懶鍛煉“出點汗”

不少女性懷孕后運動量大減，但受德國政府支持的一個健康團體倡導，孕婦最好每天適當運動，以達到微出汗、呼吸加速的效果。

德新社26日報道，這一宣傳活動由“健康生活網(wǎng)絡”展開。這一團體敦促孕婦不要因為體重增加而減少運動量，而應進行適當鍛煉，每周累計鍛煉時間不要少于150分鐘。而且，這150分鐘的任務量應分幾天完成，而不是一蹴而就。這一團體建議，“準媽媽”要么每天在戶外快走至少半小時，要么用力騎車以達到呼吸加速的效果。“健康生活網(wǎng)絡”認為，堅持鍛煉可以一舉兩得，既能幫助孕婦曬太陽、補充維生素D，又能提高人體的循環(huán)能力和整體健康水平。

據(jù)新華社