睡姿方面準媽媽應(yīng)注意幾點（圖）

　　傳言：孕晚期側(cè)著睡，胎兒動的比較頻繁，是因為壓到了寶寶，寶寶不舒服了。

　　在進入妊娠中晚期以后，醫(yī)生往往會建議準媽媽睡覺時應(yīng)采取左側(cè)臥位，至于為什么要左側(cè)臥位，卻沒有幾個人能解釋清楚。其實，醫(yī)生建議孕婦左側(cè)臥位是根據(jù)人體大血管的位置得來的。我們的脊柱位于人體的正中間，下腔靜脈位于脊柱的右側(cè)，腹主動脈位于脊柱的偏左側(cè)(極少數(shù)人例外)。 

　　孕婦進入妊娠中晚期，如果睡覺時依然采取仰臥位的話，沉重的子宮會同時壓迫下腔靜脈和腹主動脈，不少準媽媽的血液循環(huán)也會受影響，進而出現(xiàn)心慌、氣短等不適，導(dǎo)致無法入睡。因為在同樣受壓的情況下，靜脈受影響的程度要比動脈大，所以醫(yī)生一般會建議左側(cè)臥位。另外，有關(guān)睡姿的問題，準媽媽還應(yīng)注意以下幾點：

　　不能90度左側(cè)臥位睡 妊娠中晚期，孕婦應(yīng)該保持15~30度左側(cè)臥位，而不是90度左側(cè)臥位。孕婦90度左側(cè)臥位有時會感覺比較難受，而且這種姿勢難以長時間保持。入睡時是左側(cè)臥位，但睡著以后總是會不自覺地翻身或變換姿勢怎么辦?最好是用長條枕頭放在身體的一側(cè)，這樣就不會亂翻身了。

　　睡覺姿勢選擇要以舒服為主 醫(yī)生建議左側(cè)臥位的主要原因是怕準媽媽感到不舒服。如果左側(cè)臥位難受，那就換右側(cè)臥位。若孕婦采取左側(cè)臥位或右側(cè)臥位都會感到不適，反而仰臥位感到很舒服怎么辦?睡覺的姿勢是怎么舒服怎么來，左側(cè)臥位是在一般情況下給出的建議，而不是強制性的。

　　若胎動增加換個姿勢睡 別擔(dān)心側(cè)臥位會壓迫胎兒，這是因為胎兒在子宮中有羊水的保護。有些準媽媽在左側(cè)臥位時，胎兒的胎動會明顯增加。如果睡覺姿勢讓胎兒胎動明顯增加，導(dǎo)致無法入睡的話，那你就只能換個姿勢了。

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