做一個(gè)健康又漂亮的孕媽咪（圖）

　　懷孕的過(guò)程是一個(gè)生理變化非常大的過(guò)程，不管是內(nèi)在或外在都會(huì)發(fā)生各種的變化。如果你能正確地認(rèn)識(shí)身體這些部位可能發(fā)生的變化，并且在日常生活中加倍呵護(hù)，就能當(dāng)一個(gè)既漂亮美麗又健康的孕媽咪。

　　1.牙齒

　　原因： 懷孕后對(duì)牙齒的護(hù)理要比平常更為重要。懷孕后體內(nèi)的激素變化可能會(huì)使你的牙齦輕微的腫脹，從而使它在刷牙時(shí)更容易出血，另外也使其對(duì)細(xì)菌更為敏感。

　　關(guān)照措施：　　至少每天刷牙兩次，確保每次刷牙時(shí)間為三分鐘，并且最好在飯后進(jìn)行。　　要使用保健牙刷，最好是軟毛的，這樣才能避免牙齦出血；每三個(gè)月要更換牙刷。　　選用含氟、能抑制細(xì)菌的牙膏。盡量避免使用含有藥物成分的牙膏以及品質(zhì)不好的雜牌牙膏。　　飯后零食后漱口，使用牙線去除牙齒鄰面的牙菌斑和食物殘?jiān)??！　≡星昂驮衅诙家ㄆ谌パ揽凭驮\，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。

　　2.乳房

　　原因：在懷孕40天左右的時(shí)候，由于胎盤、絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而產(chǎn)生乳房脹痛，懷孕3~4個(gè)月，大部分人乳房已開(kāi)始變大，除了輕微疼痛，偶而還會(huì)摸到腫塊。另外，乳房表皮正下方會(huì)持續(xù)出現(xiàn)靜脈曲張，乳頭顏色也會(huì)變得更深。

　　關(guān)照措施：　　要用有足夠承托力的內(nèi)衣，但不要緊壓乳頭。如果你預(yù)備用母乳哺乳，應(yīng)從孕期就開(kāi)始呵護(hù)乳房，這樣才能在分娩后成功進(jìn)行母乳喂養(yǎng)?！　〗?jīng)常用溫和皂水擦洗乳暈和乳頭皮膚，并將皮膚皺褶處擦洗干凈。這樣做的主要目的是保持乳房衛(wèi)生，還可使皮膚逐漸變得結(jié)實(shí)耐磨，日后經(jīng)得起寶貝吸吮?！　∠丛『笳_按摩乳房。每次清洗乳暈和乳頭后，用熱毛巾敷乳房并用手輕輕地按住，用手指腹在乳房周圍以畫圈方式輕輕按摩；拇指和食指壓住乳暈邊緣，再用兩指輕輕擠壓?！　∷邥r(shí)注意采取適宜睡姿，俯臥位容易使乳房受到擠壓，使血液循環(huán)不通暢，不能保證促使乳腺發(fā)育的激素運(yùn)送，從而影響乳腺發(fā)育?！　≡?8~36周不需使用潤(rùn)膚乳，初乳出現(xiàn)后孕媽咪可在沐浴之后，擠出少量乳汁，涂在乳頭周圍皮膚上。干后會(huì)形成薄膜，它的滋潤(rùn)效果比任何護(hù)膚品都好。

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