孕婦在飲食方面的注意事項(xiàng)（圖）

孕婦進(jìn)補(bǔ)有哪些誤區(qū)？

　　吃海參生健康寶寶嗎？

　　我聽別人說孕婦進(jìn)補(bǔ)每天要吃一個(gè)海參，這樣就能生一個(gè)健康聰明的寶寶。我懷孕的時(shí)候?qū)ｕr過敏，所以我覺得太遺憾，現(xiàn)在還總對(duì)寶寶說，實(shí)在對(duì)不起，媽媽真的不能吃海參。

　　很多人都有一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為孕婦就要像體弱的人一樣多吃一些補(bǔ)品，就像大病初愈的病人，要多喝雞湯一樣，都是誤區(qū)。用中醫(yī)的眼光看來，這種東西吃多了之后，反而會(huì)引起胎熱，比如說多吃一些豬蹄，鱉湯、龜湯等等，都是產(chǎn)生胎熱的最直接原因。

　　還有就是大魚大肉，比如說海參、鮑魚，尤其是沿海地帶，有些人就特別提倡吃孕婦海參進(jìn)補(bǔ)。孕婦對(duì)于這些東西不能吃太多，像海參，鮑魚，還有一些龍蝦，還有一些深海的蛤蜊等等，因?yàn)楹Ｋ膲毫艽螅芾?，?dòng)物本身可以抗寒，它就比較偏熱，人吃得多了，就容易產(chǎn)生內(nèi)熱，這種內(nèi)熱會(huì)遺傳給孩子。另外吃太多油膩，油炸的食物，對(duì)胎兒也會(huì)有不良影響，還有就是高湯類的食物，都不能多吃。

　　對(duì)于不同孕期的飲食安排，北齊徐之才提出，在妊娠的第l、2個(gè)月，要“飲食精熟，酸美受御，宜食大麥，無食腥辛之味?！本褪钦f，妊娠早期要有全面的營養(yǎng)，按孕婦的口味調(diào)配飲食，不要吃可能加重妊娠反應(yīng)的刺激性食品。

　　因此，孕婦在飲食方面需要注意：多吃五谷雜糧。

　　五谷雜糧實(shí)際上都是植物的種子，那個(gè)種子埋在地里面，第二年可以長出一個(gè)完備的植物來，它是植物高度精華的濃縮。所以說，為什么我們的老祖先給我們留下來這個(gè)飲食習(xí)慣，五谷為養(yǎng)，五谷雜糧是專門養(yǎng)身體的，這個(gè)東西一方面它是植物高度的濃縮，而且它有生機(jī)，它放在土壤里有生命力，可以發(fā)芽，可以長大。孕婦應(yīng)該多吃一些這樣的食品，讓體內(nèi)產(chǎn)生一種良好的生機(jī)勃勃的一種氛圍。

　　在此，給孕婦推薦一款五谷雜糧的養(yǎng)胎粥：

　　把大棗、花生、枸杞子、蓮子、桂圓(少放，如有內(nèi)熱就不能放)，還有葡萄干、黑芝麻、山藥，大米、小米等等放一起熬粥。我比較喜歡用小米，因?yàn)樾∶尊B(yǎng)胃，利濕。還可以放些黑豆，一起熬粥喝。味道很好喝，因?yàn)橛衅咸迅?，有棗，味道香甜?/p>