孕期按摩的益處（圖）

　　訪談實(shí)錄——準(zhǔn)爸爸如何做好愛心按摩?

　　[主持人]：馬老師，首先想請(qǐng)您談?wù)勗衅诎茨?duì)準(zhǔn)媽媽和腹中寶寶會(huì)有哪些益處。

　　[專家]馬一金：在孕期，按摩可以緩解孕期出現(xiàn)的一些身體的疼痛感，比如說(shuō)我們針對(duì)肩頸、背、腰部、腿部、臀部、手腕的一些針對(duì)性的練習(xí)，可以很好地幫助她們緩解這些區(qū)域的肌肉緊張、抽筋麻木;令她們精神愉悅、身體舒適;提升身體免疫系統(tǒng)，預(yù)防感冒;同時(shí)還可以更好的緩解孕期的浮腫，抽筋及便秘。對(duì)于寶寶來(lái)講，媽媽對(duì)腹部的按摩也是一種胎教。寶寶可以感受到外界的刺激，而這些都會(huì)提升寶寶對(duì)外界的敏感度和感知能力，讓寶寶更活躍，而媽媽舒適的狀態(tài)也能讓寶寶健康成長(zhǎng)，為寶寶建立一個(gè)良好的孕育胎內(nèi)環(huán)境。

　　[主持人]：比起其他親屬或者按摩師來(lái)說(shuō)，準(zhǔn)爸爸親自給準(zhǔn)媽媽按摩又有哪些優(yōu)勢(shì)呢?

　　[專家]馬一金：首先，準(zhǔn)爸爸進(jìn)行按摩讓具有安全感，同時(shí)提升身體和精神的愉悅度。在按摩的過(guò)程中，是一個(gè)相互交流的過(guò)程，也提升了兩個(gè)人對(duì)情感的緊密鏈接，促進(jìn)家庭和睦，同時(shí)在孕期，女性心理變化和身體變化比較大，男性的參與更容易讓準(zhǔn)爸爸理解孕期女性的辛苦，建立更多的關(guān)懷。在按摩過(guò)程中，時(shí)間上一般會(huì)在晚上睡覺前，洗完澡后，這個(gè)時(shí)間也是準(zhǔn)爸爸最合適的一個(gè)階段。在按摩的過(guò)程中，準(zhǔn)爸爸可以進(jìn)行胎教，比如說(shuō)語(yǔ)言胎教，在我所知的準(zhǔn)爸爸當(dāng)中，他在為自己的愛人進(jìn)行按摩時(shí)，會(huì)邊講故事邊按摩，這樣既能建立夫妻之間的感情，同時(shí)又提升了男性父愛的情感，是整個(gè)家庭其樂(lè)融融的一個(gè)階段。

　　[主持人]：您能否介紹一下常見的按摩手法?

　　[專家]馬一金：孕期是我們身體的特殊階段。普通人的按摩手法一般會(huì)采用點(diǎn)式按壓的方式，這樣會(huì)增加身體的痛感，同時(shí)又會(huì)不小心按到一些穴位。由于孕期的特殊性，我們不在孕期進(jìn)行穴位的按壓，這樣一來(lái)，我們就要避開點(diǎn)式按壓的手法。所以在孕期按摩為了增加身體的舒適度和安全性，我們會(huì)采用線狀和片狀的按摩手法，這樣一來(lái)，既可以提升身體的舒適感，又可以提升孕期的安全性。因?yàn)楹芏嘌ㄎ?，比如說(shuō)肩頸穴，合谷穴(中醫(yī)無(wú)痛分娩的穴位)，腳踝等等一些地方是不適合做孕期按摩的，容易引發(fā)宮縮和流產(chǎn)，引起孕期的危險(xiǎn)。所以孕期我們要避開穴位按壓。