孕婦乳房脹痛怎么辦（圖）

　　乳房脹痛令本來就不好過的孕期更加痛苦，如何緩解這種癥狀呢?

　　孕婦乳房脹痛怎么辦

　　1、選擇合適的胸罩

　　由于乳房增大，原來的胸罩會束縛胸部讓人感覺不適，應(yīng)根據(jù)乳房的大小選擇適當(dāng)?shù)娜檎?，可以減輕脹痛的感覺。選擇質(zhì)地柔軟、乳頭附近沒有縫線的棉質(zhì)胸罩穿起來會舒服些，透氣性也相對較好。

　　和普通文胸一樣還可以根據(jù)自己的愛好選擇有鋼托和沒有鋼托的款式。雖說因為乳房越來越大，沒有鋼托會比較舒服一點，但有鋼托的在防止乳房下垂方面效果較明顯。睡覺或放松的時候選擇1/2罩杯文胸會更好一點。

　　2、物理方法

　　如果疼痛得厲害可采取以下方法緩解乳房脹痛：

　　(1)熱敷。用柔軟的熱毛巾熱敷、輕輕擦拭等方式來緩解乳房的不適感。千萬要注意的是，這一時期乳房是非常脆弱的，準媽咪在護理過程中應(yīng)該動作輕柔，避免損傷乳頭。

　　(2)按摩。每天用手輕柔地按摩乳房，不僅能緩解不適感，還能促進乳腺發(fā)育。但要避免長時間用手按摩或牽拉乳頭，尤其是有習(xí)慣性流產(chǎn)、早產(chǎn)經(jīng)歷的孕婦。

　　孕期乳房按摩的方法有哪些?

　　乳房按摩：

　　用溫?zé)崦韺φ麄€乳房熱敷。

　　1、一只手橫放在另一側(cè)乳房上，另一只手壓在該手上，雙手重疊用力向胸中央推壓乳房按摩。

　　2、將雙手手指并攏放在乳房斜下方，從乳房根部振動整個乳房，然后用雙手將乳房向斜上方推壓按摩。

　　3、從下面托起乳房，用雙手向上推壓乳房。

　　乳頭按摩

　　1、洗凈雙手，用肥皂水將乳頭外以環(huán)形法擦洗至乳房基底部(鎖骨處)，分別清洗左、右側(cè)的乳房。乳頭應(yīng)避免用肥皂清洗，以免洗去外層的保護性油脂，同時注意清洗痂皮。

　　2、清洗后用手托住乳房，自鎖骨下乳房基底部以中指和食指向乳頭方向按摩，以拇指和食指揉捏乳頭以增加乳頭韌性。

　　3、按摩時兩手拇、食指自乳房根部向乳頭方向按摩，每日2次，每次20下。

　　小貼士：為了防止產(chǎn)后乳房下垂，孕期準媽媽也要注意乳房的保養(yǎng)，畢竟追求美是女人一生的事業(yè)。