懷孕第7周的營(yíng)養(yǎng)食譜（圖）

懷孕第7周的營(yíng)養(yǎng)關(guān)注：

1. 保證攝取足量葉酸、維生素C和A，維生素A 還可以促進(jìn)鈣、鐵、磷等微量元素的吸收。這些都有利與胎寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

2. 在飲食上，應(yīng)選擇清淡可口和易消化的食品。能吃多少吃多少，不必太介意營(yíng)養(yǎng)夠不夠的問(wèn)題。

懷孕第7周營(yíng)養(yǎng)食譜推薦：

鮮奶玉米筍

做法：玉米筍放在開水中燙一下備用。鍋內(nèi)放水、鮮牛奶、白糖、鹽、雞精燒開，放入玉米筍、用小火煮入味，湯快干時(shí)，用淀粉勾芡，再淋入奶油即可。

功效： 玉米筍含維生素C，還有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，以及大量谷氨酸，有營(yíng)養(yǎng)、強(qiáng)身、健腦、通便的功效，有利于胚胎的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，防治便秘。