孕婦抽筋可以多吃含鈣的食品（圖）

   　孕期抽筋是孕媽媽經(jīng)常遇到的事情，其實(shí)這很有可能腿部肌肉負(fù)擔(dān)增加，體內(nèi)鈣與磷比例不平衡。那么怎么才能有效防治呢?補(bǔ)鈣是必須的，而從飲食上進(jìn)行補(bǔ)鈣是個(gè)不錯(cuò)的方法。

　　孕婦有抽筋的現(xiàn)象就要平時(shí)多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、奶制品(起司、奶酪)、排骨、小魚(yú)干，增加維生素的攝取量(尤其是維生素D);少吃太咸、腌漬食物如：香腸、罐頭食品，以免造成水腫。每天喝數(shù)杯新鮮柳橙汁、番石榴汁或蕃茄汁補(bǔ)充礦物質(zhì)，這都是預(yù)防抽筋的方法。本文整理了三款預(yù)防孕期抽筋的食譜，希望對(duì)孕媽媽有所幫助。