孕媽媽一定要重視腳保健（圖）

　　懷孕后負擔最重的是心臟。由于子宮的增大提高了橫膈，90%的孕婦有功能性的心臟雜音，平均每分鐘增加10～15次心跳，心臟搏出量也增加25%～50%。

　　被稱為人體第二心臟的腳，在懷孕后的負擔也不輕。首先要支持增加的體重10～14.5公斤，脊椎前彎、重心改變，懷孕末期由于松弛素的分泌，頸、肩、腰、背常常酸痛，腳更不堪重負，足底痛時有發(fā)生。

　　所以，懷孕三個月后要穿寬松、舒適的鞋，前后留有1厘米余地。鞋底防滑，鞋后跟以2厘米為好。

　　孕婦的腳容易浮腫，最好選擇柔軟天然材質(zhì)的軟皮或布鞋，可有效減少腳的疲勞。合成革或不透氣的劣質(zhì)旅游鞋，沉重且不透氣，會使浮腫加重。

　　每日用溫熱水足浴，還能讓生完小寶寶的媽咪迅速恢復(fù)步態(tài)優(yōu)雅的風姿。

三優(yōu)親子網(wǎng)，倡導(dǎo)優(yōu)生優(yōu)育優(yōu)教，更懂媽媽和寶寶！

更多精彩閱讀：

趁你還是孩子的全世界，請給他百分百的愛

再牛逼的教育理念都抵不過四個字

做夫妻究竟需要多長時間

如何讓婚姻保持初戀般感覺