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四類食物給你帶來好“孕”

2020-04-08
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  平衡膳食,攝取均衡的營養(yǎng)和微量元素,才能保證人體各個(gè)機(jī)能的有效運(yùn)行。常吃如下的幾類食物,可以提高生育能力:

四類食物給你帶來好“孕”(圖)

  富鋅食物:植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;動(dòng)物性食物中,以牡蠣含鋅最為豐富,此外,牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

  動(dòng)物內(nèi)臟:這類食品中含有較多量的膽固醇,其中,約10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素,適當(dāng)食用這類食物,對(duì)增強(qiáng)性功能有一定作用。

  富含蛋白質(zhì)、維生素的食品:如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。

  富含精氨酸的食物:據(jù)研究證實(shí),精氨酸是精子形成的必需成分,并且能夠增強(qiáng)精子的活動(dòng)能力,對(duì)男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。如鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

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