女性孕前吃哪些食物好
2020-05-11
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女性孕前一般吃富含葉酸的食物比較好,比如菠菜以及油麥菜和胡蘿卜等等,也可以適當(dāng)吃些含維生素比較豐富的水果,同時(shí)也要注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。
在備孕前要保證營(yíng)養(yǎng)素的均衡,由于在孕期對(duì)鈣的需求量比較大,因此也要注意補(bǔ)鈣。
舉措建議
在準(zhǔn)備懷孕前,需要遵醫(yī)囑服用葉酸,預(yù)防胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形,同時(shí)應(yīng)堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉,能夠提高身體的免疫力。
平時(shí)要保證飲食多樣化,盡量避免飲食過于單一,以免身體某種營(yíng)養(yǎng)缺失,對(duì)胎兒的發(fā)育造成不良的影響。