女性孕前一般吃富含葉酸的食物比較好，比如菠菜以及油麥菜和胡蘿卜等等，也可以適當吃些含維生素比較豐富的水果，同時也要注意蛋白質(zhì)的補充。

在備孕前要保證營養(yǎng)素的均衡，由于在孕期對鈣的需求量比較大，因此也要注意補鈣。

舉措建議

在準備懷孕前，需要遵醫(yī)囑服用葉酸，預防胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形，同時應堅持進行體育鍛煉，能夠提高身體的免疫力。

平時要保證飲食多樣化，盡量避免飲食過于單一，以免身體某種營養(yǎng)缺失，對胎兒的發(fā)育造成不良的影響。