孕前加強(qiáng)體育鍛煉，可增強(qiáng)身體的免疫力，防止孕期被病菌感染；可使全身肌肉更有力，特別是骨盆肌，有助于順利分娩；可消耗體內(nèi)多余的脂肪，避免孕期發(fā)生并發(fā)癥；可使精子和卵子的活力增強(qiáng)。所以孕前應(yīng)采取積極主動的鍛煉方法，適宜選擇健美操、瑜伽、游泳及慢跑等運(yùn)動。

孕前怎樣安排工作和運(yùn)動（圖）

　　如果你們是從事毒理實驗室的研究人員、醫(yī)院的麻醉師、手術(shù)室的護(hù)士以及接觸鉛、汞、苯、鎘、錳、砷、有機(jī)溶劑、高分子化合物的夫妻，想要個寶寶，一定要在懷孕前6個月暫時離開工作崗位。因為職業(yè)或生活環(huán)境中的有毒物質(zhì)會損傷精子或卵子，會使其中的染色體發(fā)生畸變。如果婦女曾有過兩次不明原因的自然流產(chǎn)，最好于準(zhǔn)備懷孕前3個月離開有害的工作崗位。從事振動作業(yè)以及在高溫環(huán)境或強(qiáng)噪聲環(huán)境下工作的職業(yè)婦女，懷孕前應(yīng)暫時調(diào)離崗位。