完美“孕夫”的標(biāo)準(zhǔn)（圖）

一、有最高水平的hdl(高密度脂蛋白)

　　每年約有35.6萬名男性死于心臟疾病，是死于癌癥的兩倍。hdl有清理動脈的作用，如果血液中有充足的hdl就基本上不用擔(dān)心了，正常人血液中的hdl是40mg/dl左右，如果能達(dá)到或超過90mg/dl，很少會發(fā)生嚴(yán)重的血管阻滯，hdl水平越高的男性死于中風(fēng)的風(fēng)險越小。

二、有兩個親密的哥們兒

　　如果一個35歲以上的男人，有兩個以上的非同事、鄰居等固定會出現(xiàn)在生活中的哥們兒，表明他擁有健康的社會聯(lián)系，他會比2/3的男人更長壽。這意味著他把友誼的基礎(chǔ)建立在共同的興趣和協(xié)調(diào)的性格上，而不是地理鄰近，工作利益，生活便利等等比較浮躁易變的東西上——而正是這些東西讓絕大多數(shù)男人在40歲以后變得勢利又世故。

三、對以下兩個問題回答“yes”

　　“每天早晨，你期待著去工作嗎?”、“每天下午，你期待著回家嗎?”，對這兩個問題都回答“yes”的男人，死于心臟問題疾病的風(fēng)險非常之低。

四、psa值低于2.5ng/ml

　　psa全稱前列腺特異性抗原。前列腺癌專家海特羅那博士指出，這個指標(biāo)表明他患前列腺癌的危險比較低。攝取關(guān)鍵的營養(yǎng)素能幫助他降低psa值。

五、能在28分鐘內(nèi)步行3公里

　　疾走中能在相當(dāng)長一段時間里保持輕快、有力的步伐，這是衡量身體健康的一個真正好方法。根據(jù)瑞典研究者的結(jié)論，一個健康的40歲男人，應(yīng)該在30分鐘之內(nèi)走完3公里。如果他能在28分鐘之內(nèi)步行3公里，那他真的很棒!若是他能在20分鐘內(nèi)走到終點，那他應(yīng)該去參加奧林匹克的競走項目。