找出排卵日 受孕很容易(圖）

　　3種方法計算排卵日

　　為了受孕或者避孕，已婚女人通常得留心自己的月經(jīng)周期，想精準(zhǔn)造人的，開始測量基礎(chǔ)體溫、檢驗?zāi)蛞篖H值、觀察白帶分泌物，甚至到醫(yī)院接受宮頸粘液檢查。彷佛，得知排卵期的方法很多，但究竟哪一種方法最正確呢？

　　專家認(rèn)為，一般女性可以自行在家推算，而且具有科學(xué)根據(jù)的方法有以下3種：

　　方法1 測量基礎(chǔ)體溫

　　工具：女性基礎(chǔ)體溫計（或可測量至小數(shù)點第2位的電子體溫計）

　　任何人都可以測量紀(jì)錄，它是利用所測得的體溫變化，找出卵子排出的日期。以下是測量不可不知的3件事：

　　1.基礎(chǔ)體溫：又稱靜息體溫（Basal Body Temperature, BBT)，人體經(jīng)過較長時間的休息（至少需要4～6小時），在尚未進(jìn)行任何活動之前，所測得的體溫，即稱基礎(chǔ)體溫。

　　2.測量方法：將體溫計至于枕邊（或伸手及觸的位置），每天早上一醒來，未說話、未做任何活動之前，將體溫計放入舌下約3分鐘（依所購買體溫計標(biāo)示）測量，并將溫度紀(jì)錄在“基礎(chǔ)體溫表”中。

　　3.排卵日期：排卵前的基礎(chǔ)體溫會比平常低，在排卵時體溫持續(xù)下降0.1～0.2℃，排卵后體溫又會立即升高0.3～0.4℃，通常會持續(xù)到月經(jīng)來潮前。在最高與最低溫的臨界日期即為排卵日。

　　考考你：

　　Q：你知道測量基礎(chǔ)體溫是否有最佳起訖時間？

　　A：為了在“基礎(chǔ)體溫表”中一眼看出排卵日，建議選擇某一次月經(jīng)來潮的第一天，做為開始測量的起始時間，并至少連續(xù)測量3次月經(jīng)結(jié)束后，做為你的排卵周期參考。若有不孕或排卵周期問題需交由醫(yī)生診斷，這樣一連串的數(shù)值才比較有參考價值。

　　一般而言，成熟的健康女性每月排卵一次，每次排一個卵子，但也有例外。醫(yī)生解釋：“女性在腦下垂體分泌的促性腺激素作用下，卵巢和子宮內(nèi)膜每個月都會發(fā)生一次周期性的變化，以‘月經(jīng)來潮’做為重要征象。如果卵巢功能正常，卵子會在月經(jīng)周期的中間，即下次月經(jīng)前14天左右排出?！?/p>

　　但排卵與身體狀況、情緒、性生活、避孕藥物等因素有關(guān)，有時可提前排卵或一次排兩個卵，有時可延遲排卵或暫時不排卵。

　　醫(yī)生叮嚀：

　　理論上，以測量基礎(chǔ)體溫來判定排卵日是準(zhǔn)確的，但測量基礎(chǔ)體溫需要極大的細(xì)心與耐心。醫(yī)生叮嚀：對于想懷孕的人，或可參考；但反之，需要避孕的就得小心了。