1.飲食

   首先在飲食方面，要多吃些新鮮蔬果及高纖維食物，減少吃加工過(guò)的食物，這樣有助于改善健康狀況。另外，孕前飲食要為男女雙方提供合格的精子和卵子服務(wù)，其次要為女方做好孕期營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備。

孕育小生命前的生理準(zhǔn)備(圖）

   男女雙方因?yàn)榫雍吐炎硬缓细穸鹗茉惺〉睦虞^為常見。在改善和排除不利因素對(duì)精子和卵子的影響時(shí)，適當(dāng)?shù)淖⒁怙嬍?、加?qiáng)營(yíng)養(yǎng)，也會(huì)改變精子和卵子的某些缺陷。

   計(jì)劃受孕前的食物不要太精細(xì)，食用五谷雜糧最好。加上花生、芝麻等含有豐富的促進(jìn)生育的微量元素鋅和各種維生素，以及適量的含動(dòng)物蛋白質(zhì)較多的豬肝、瘦肉、新鮮蔬菜和各種水果，就會(huì)對(duì)男子精液的產(chǎn)生起到良好的促進(jìn)作用。

   合理的飲食除能提供合格的精子和卵子外，還給準(zhǔn)備受孕的婦女提供了在體內(nèi)儲(chǔ)存一定養(yǎng)料的機(jī)會(huì)。因?yàn)樵谌焉镌缙冢咛バ枰酿B(yǎng)料還不是靠母親每日飲食和胎盤輸送到胎兒體內(nèi)的，主要是從子宮內(nèi)膜儲(chǔ)存的養(yǎng)料中取得的。

   2.慎重用藥

   孕前因病或其它原因服藥時(shí)，也要特別注意。因?yàn)橐恍┧幵隗w內(nèi)停留和發(fā)生作用的時(shí)間比較長(zhǎng)，有時(shí)會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生影響。在計(jì)劃懷孕前3個(gè)月服藥應(yīng)當(dāng)慎重?？?組胺劑、具有解熱鎮(zhèn)痛作用的阿司匹林等，都不宜長(zhǎng)期使用。為治療貧血而服用鐵劑時(shí)，在準(zhǔn)備懷孕前，要同醫(yī)生商量，了解是否會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不良影響。

   用藥前要了解此藥在體內(nèi)所起作用以及是否會(huì)對(duì)數(shù)月后的懷孕、胎兒的形成及發(fā)育帶來(lái)影響，最好能夠認(rèn)真的請(qǐng)教醫(yī)生或有關(guān)專家。

   孕前服用藥物，最重要的是絕對(duì)不要自作主張，而要采取和學(xué)、慎重的態(tài)度。

   3.停止避孕

   如果你一直都采取口服避孕丸的方法避孕，就應(yīng)在決定懷孕前6個(gè)月停服避孕藥品，或至少在懷孕前3個(gè)月停止服用，使生育機(jī)能有足夠時(shí)間逐漸恢復(fù)過(guò)來(lái)。停 服避孕藥期間，你可以采用別的避孕方法，如男用避孕套及女用子宮帽等。